「中年の危機」は都市伝説？中年期は人生でもっとも活気にあふれる時期だという話
「 中年の危機 」って心理学用語がありますよね。30代の後半から40代前半にかけて価値観の転換や欲求の変化が起きて、必ず人生の転換期が起きるという説。
1日10分でランニングの5倍も脂肪を燃やす「10 Minute Solution: High Intensity Interval」
以前に「 たった4分で60分のエアロビより体力がつく！タバタ式トレーニング初級ガイド 」って話を紹介しまして、そこでチラっと「10 Minute Solution」ってDVDをオススメしたんですが、「詳細を知りたい」という方が多いので、もう少し書いてみます。 ...
どんな健康的なダイエットも無意味にする「リーキーガット症候群」の恐怖と改善法
パレオダイエット でもっとも「気をつけろ！」と言われるのが「 リーキーガット症候群 」であります。
カリフォルニア大学流「科学的に幸福度を高める10のコツ」
「Gの法則」って本を読みました。「G」といってもゴキブリのことではなく（当たり前）、「感謝(gratitude)」の頭文字。いまやポジティブ心理学の定番になった「 幸福のカギは感謝だよ！ 」ってテーマを掘り下げた一冊であります。 Gの法則―感謝できる人は幸せに...
座り仕事の健康被害はエクササイズで防げるのかも？
当ブログでたびたび取り上げている「 座り仕事の健康被害 」。1日6時間以上イスに座り続けると死亡率が40％もアップする！って話でして、かなり科学的な証拠が多い話であります。 で、この問題の解決法としては、いままでは「 座る時間を減らすしかなさいんじゃないかなぁ… 」って...
人生の幸せは、結局「セルフコントロール力」が決めるという話
ともすれば「欲望のままに生きるのが幸せだ！」と思われがちな昨今ですけども、「 衝動や欲望は抑えたほうが結局は幸せだよ！ 」と主張する研究( 1 )が面白いのでメモ。
イスの背もたれでスタンディングデスクが作れる「StorkStand」が面白い
「 座りっぱなしが寿命を縮める理由 」など、これまでさんざん座り仕事の害について書いてきた当ブログ。その対策として、いまは 安いスタンディングデスク を使ってるわけですが、近ごろはイスの背もたれでスタンディングデスクが作れるガジェットがあるみたい。
ハーバード大学流！後悔のない人生を送る方法
最新の幸福学を研究している Happify が公開していた「 後悔のない人生を送る方法 」ってインフォグラフィックが面白かったので、ざっくり翻訳してみました。過去に行われた、後悔に関する科学的なリサーチを上手くまとめていて参考になります。
創造性を高めるコツは「退屈」を喜んで受け入れること
「 退屈は創造性を高めるから嫌っちゃダメだぞ！ 」って研究( 1 )が面白いのでメモ。
玄米って本当にそんなに栄養あるの？問題
マクロビの世界なんかでは、「白米より玄米のほうがミネラルやビタミンがたくさん入ってて健康に良い！」というのが常識ですが、ここでは 本当に玄米ってそんなに栄養あるの？ という話を書きます。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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