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2019年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」

 

2019年もいろんなエントリを書きまして、メンタル編に続いて「健康の維持に役立つ!」とか「体型改善に役立つ!」といった「フィジカル」にまつわる推奨データをまとめておきます。

 

 

個人的に「重要だ!」と思ったデータ編

まずは、2019年に見かけたデータのなかで、これは特に大事だ!と感じたものをまとめておきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体型の改善に役立ちそうなデータとか

体重の減少やら筋肉の増強やら、今年も体型の改善に役立ちそうな話がいろいろ出ておりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠の改善に役立ちそうなデータとか

まだまだ睡眠はわからないことだらけですが、今年もいろいろおもしろい知見が出てましたねー。

 

 

 

 

  

 

 

その他、健康の維持に役立つデータとか

 

 

 

 

 


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