悪い癖を確実にちょっとだけ改善する「プレコンフォーミティ」の考え方
「悪い癖」を治すのは難しいもんでございます。わかっててもお菓子を食べたり、ゴミを捨てちゃったり、マナーが悪い行動を取ってしまったり、とか。 これをすぐにフィックスする方法はないんですが、近ごろ「 悪い癖を治すにはプレコンフォーミティだ！ 」というおもしろい論...
ストレスと睡眠レベルを測る現時点で最強のガジェット「新型Oura Ring」を試してみたよー
Oura Ringってガジェットをここんとこ試しておりました。「 超ストレス解消法 」にも書いたとおり、 心拍変動 や体温などを計りつつ、 活動量 睡眠の質 ストレスレベル などを計測してくれる指輪型のトラッカーであります。以下の公式サイトから39...
今週の小ネタ：シンプルなストレス解消法、頭が良くなる季節、食欲コントロールガジェット
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「肥満、高コレステロール、糖尿予備軍」な人はどれぐらい運動するのがベストなの？という話
運動が体にいいのは当然で、だいたいいろんな国のガイドラインを見てると、 週に150分の軽い運動をしようね！ 週2回は筋トレしようね！ ぐらいがおおまかなコンセンサスになってるかと思います。もっと上を目指したければ HIIT をガンガンやってもい...
パレオさんに聞いてみよう#17：プチ断食と夕食、バストアップ、瞑想と呼吸...etc
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の17回目です。今回は9つほどサックリとお答えしております。
イライラした時に人間の体にはなにが起きているか？を可視化した「身体感覚マップ」がおもしろい
感情には必ずなんらかの肉体の感覚がともなうものでございます。怒ったら頭がカッカするし、不安になれば胸がモヤモヤしたりとか、そういう感じですな。 ただし、これはあくまで感覚的なものでして、実際に身体のどこが感情に対して反応してるか？ってのは、まだよくわからないところだっ...
「学校って意味あるの？」みたいな疑問もありますが、メタ分析だとやっぱIQは上がるみたいよ
「学校の教育って意味あるの？」って議論が昔からあるじゃないですか。「学校の勉強なんて実生活に役立たない！」って意見があったかと思えば、「いや、学校教育は思考力を養うのが肝心だ！」って考え方もあったりとか。 そんな状況下、「 学校って本当に頭を良くするのに役立...
レモンウォーターで痩せる？美容に効く？ってどこまで本当？
レモンウォーターにかんするご質問をいただきました。 美容系のサイトでレモンウォーターがはやってるみたいです。 https://womenshealth-jp.com/a-i-drank-lemon-water-20170909/node_5293/ ...
元カレ／元カノとの関係性を尋ねると、相手がサイコパスかどうかがわかるかもよ！という研究
というわけで、またも サイコパス の話でーす。 サイコパスの判断法 っていろいろあるんですけど、新しい論文( 1 )では「 元カレ／元カノと友だちのままでいる理由でも見抜けるぞ！ 」って結論になってておもしろかったです。 これはオークランド大学の研究で、86...
今週の小ネタ：マインドフルネスと記憶改善、ダークパーソナリティの共通点
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
