経営の専門家「議論で使うとトラブルを起こしやすい駄目フレーズ6選」
「 勇気を選ぶ（Choosing Courage） 」って本をチビチビ読んでおります。著者のジェームズ・デタート先生はバージニア大学の経営学教授で、リーダーシップや職場のパワーバランスなどについて研究している才人だそうな。 で、本書は「 人間はどんな場面で勇気...
人間関係に燃え尽きて全てが嫌になりやすい人ってどんな人なの？の科学
「 人間関係の燃え尽き症候群にハマりやすい人の特徴はこれだ！ 」というデータ( R )が出てたので、内容をチェックしておきましょう。 これはカラズミー大学などの研究で、仕事でのバーンアウト（燃え尽き症候群）はよく聞くけど、それって人間関係にも起こり得るのでは？...
今週半ばの小ネタ：筋トレ、本当に追い込めてる？ 人付き合いのしすぎは体に悪い？ 隣に座る人でパフォーマンスが変わる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
2023年5月に読んでおもしろかった6冊の本
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年5月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter や Instagram のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー。しかし、本の執筆が終わらん……。
最高のスパイス第2弾「ヒーリングリーン」が発売されました
先日お伝えしました最高のスパイス「ヒーリングリーン」が発売されましたので、ご報告です。 最高のスパイスｰヒーリングリーンｰ販売サイト ヒーリングリーンは、 プロトックスの問題 を防ぐために開発したスパイスで、ポリフェノールや食物繊維を豊富にふくむ素材を中心...
メンタル改善の強力テク「セルフコンパッション・レター」とは？
近年、心理療法の世界で「メンタルをめっちゃ悪化させる最大要因のひとつ」と言われるのが「恥」の感情であります。これについては、 【質問】人の目を気にしなくなる方法ってないもんですか？ 「引っ込み思案を治す方法はこれだ！」というカーネギーメロン大学の実験 ...
２大メンタル改善テク「リアプレイザル」と「第三者視点」には効果の違いがあるの？
このブログでは、効果が高いメンタル改善テクニックとして、 リアプレイザル 第三者視点 という２つの手法をよく取り上げているわけです。ざっくり内容をおさらいすると、 リアプレイザル ：ネガティブな出来事を、より ポジティブに解釈し直す こと。例...
今週末の小ネタ：男の体臭とモテ、カップルの仲を改善する「正しい感謝」、マッチングアプリでみんなどこを見ている？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
良いアイデアを思い出すつく方法トップ６
気づいたら、「良いアイデアを出す方法」の文献がたまってたので、軽くまとめときまーす。「うおー、良い企画が出ない！」「仕事の問題がうまく解決できない！」といったお悩みが多い方には、参考にしてくださいませ。
最高のスパイス第2段「ヒーリングリーン」がもうすぐ出まーす
ここのところ、 パレオな商品開発室 で、「 最高のスパイス 」と銘打ったスパイスミックスのシリーズを開発しております。「 これさえ使えば塩や砂糖がなくても美味しい！かつスパイスのメリットも得られる！ 」というところを目指した商品なんですよ。 で、ちょっと前に出た「 ...
内向的な人が不幸なのはなぜか？そして、内向人間はどうすればいいのか？
「 内向的な人は不幸だ！ 」って考え方が昔からあるんですよ。内向的な人は、いつも自分の内面に集中しているため、日常で起きる小さな喜びに気づきにくく、そのせいで幸福の総量が減っちゃう可能性が高いというんですな。 まー、これは割りと昔から確認されてきた話で、「外向...
今週半ばの小ネタ：カレンダーはデジタルより紙でしょう！薬と同じぐらいメンタルを改善する運動ルーチンはこれだ！
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
恋愛学の専門家「みんな自分と似た性格の人を好きになるというけど、それって本当かな？」
「人間は自分に似た人を好きになる！」とよく言われまして、このブログでも、過去に「 自分に似た顔に魅力を感じるかどうかは、個人の現在の状況による 」なんて話を取り上げたことがありました。まぁ過去に行われた別の研究を見てみると、たいていの人は自分のルックスと同じレベルの相手と落ち着...
恋愛学のプロ「最適な恋愛のパートナーを選ぶためには４つの視点を考えようぜ！」
「人間はどのような相手と恋愛したがるのか？」「良い恋愛相手を見つけるにはどうすればいいのか？」ってのは、世間ではよく見かける話題ですけども、学問の世界でもよく追求されてるテーマだったりします。例えば、 恋愛において「好みのタイプ」は本当に存在するのか？を調べた研究...
不安の専門家「仕事がデキる人ほど不安と仲良くしてるよねー」
「 不安な成功者（The Anxious Achiever） 」って本を読みました。著者のモーラ・アーロンズ・メレさんは有名な起業家だそうで、ここでは自身の体験をベースに、「 不安感のよいところを活かそう！ 」ってテーマが貫かれておりました。 といっても個人の...
今週末の小ネタ：アレで運動と同じぐらいメンタル爆上がり、モンテッソーリ教育どう？ 8時間の孤独でメシ抜きと同じぐらいエネルギー爆減
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
仕事のモチベーションの半分は生まれつきの性格で決まっちゃうんだからさぁ……というメタ分析の話
近ごろ、ビジネス書の世界でめっちゃ聞くようになったのが「 エンゲージメント 」って言葉でしょう。仕事に自然とのめり込んだり、会社への愛情ががっつり高い状態のことで、エンゲージメントが高い人ほど仕事がよくできると考えられております。 実際、最近の調査( R )...
心理療法のプロ「人生を変えるのに最も重要なスキルのトップ３はこれだ！」
「 なぜ心理療法は効果があるのか？ 」ってのを掘り下げた文献( R )がおもしろかったのでメモしときましょう。 この研究を行ったのは「 アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT) 」でおなじみスティーブン・C・ヘイズ先生。このブログではおなじみ...
今週半ばの小ネタ：揚げ物でうつ病や不安症のリスクが高まる、飲酒で早死にするってデータがまた出てた、髪が薄くなったらスキンヘッドにしとけ
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
最強筋トレサプリ「クレアチン」で脳の機能がアップするぞ！というメタ分析
このブログでは長らく「クレアチン」ってサプリを筋トレ用に推奨してまして、 パレオな男チャンネル でも 具体的なおすすめ を定期的にまとめているわけです。クレアチンってのは、間違いなく最も効果的な合法パフォーマンスサプリメントなもんですから。 というのも、人間の...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
