「ココナッツオイルにはまともな研究データが存在しない！」って、そんなことはないでしょう！という話
ココナッツオイルにはヒトを対象にした試験がない？ こないだ「 ココナッツオイルは純粋な毒だ！はどこまで正しいのか？問題 」なんて話を書きまして。 ざっくり言えば「ココナッツオイルは最悪だ！」とハーバードの教授が言い切った動画が話題になりまして、それに対して「いや...
自分が大好き！なナルシストほど意外と社会では成功するのかもしんないぞ！という研究
ナルシストといえば、とかく世評が悪いわけです。そりゃあ「自分だけ大好き！」みたいな人と長く付き合ってランないですからね。 事実、心理学でもナルシストは ダークトライアド （人間のダークサイドを代表する性格）のひとつとしてカウントされていて、他人への悪影響が大...
たった15分の有酸素運動で脳の働きが「最適化」されるぞ！というマギル大学実験
「運動で頭が良くなるよー」って話を死ぬほど書いていて、 頭を良くする物質「BDNF」の量を増やすための運動ガイドライン 運動で脳をデカくするためにはどれぐらい動けばいいのか？問題 みたいな話があったり、逆に言えば、 運動をサボると10日...
「自分に話しかける」だけで運動のパフォーマンスが簡単にアップする「指示的セルフトーク」
セルフトークでパフォーマンスは上がるか？ スポーツの世界には、昔から「 セルフトーク 」って技法があるんですよ。その名のとおり自分に語りかけるテクニックのことで、 オレならできる！ よっしゃ行くぞ！ などと試合中に頭のなかでくりかえしたりするわけで...
今週の小ネタ：社会的ヒエラルキーとIQの低下、知識がある人の性格とは？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
筋力をガッツリ増やしたい人には「ピリオダイゼーション」がいいよ！ってなメタ分析
当ブログでは、たまーに「 ピリオダイゼーション 」って筋トレテクを取り上げてるわけです。 簡単に言えば「 トレーニングの負荷やセット数を細かく調整していく 」という手法のことで、具体的な実践法は「 サンパウロ大学式ピリオダイゼーション 」をご参照いただければ...
「親切」は確実に人間の幸福度をあげる。それでは、具体的に誰に親切にするのがベストなのか？
「 親切は人のためならず！ 」みたいな話をよく書いてるわけです。たとえば、 親切な人はとにかくモテる 親切をすると寿命がのびる 親切で幸福度も上がる といった良いデータが出てまして、とにかくメリットが大きいんですよ。 こうなると、いや...
「体が痛い！」に対して外科手術はどこまで役に立つのか？のメタ分析がちょっと怖い件
「体の痛み」ってのは難しいもんです。あまりに身近な現象のわりには発症のメカニズムがよくわかってなくて、腰痛のような痛みについては「 ほとんどメンタルが原因でしょ！ 」って見解が主流なぐらい。 ほかにもアレルギーやら感染症やらあらゆることが原因で起きるので、ど...
運動の前後にストレッチをするべきか否か？問題 2018年バージョン
運動前にストレッチをするべきか否か？問題 「運動前にストレッチをするべきか否か？」ってのは、意外と難しい問題だったりします。おそらく現時点では、 あまりスポーツ科学にくわしくない人＝え？運動前はストレッチが常識でしょ？ケガしちゃうよ！ ちょっとスポーツ科学にく...
どうしても仕事のストレスが解消できない！を解決する3つのポイント
新しいことを学んでストレス解消 「 超ストレス解消法 」ではとにかくいろんなメンタル改善テクを紹介してるんですけど、近ごろ「あれも入れておけばよかったなー」と思ったのが「 なんか新しいことを学ぶ 」っていうストレス解消法であります。 これは2018年3月に...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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