2023年10月に読んでおもしろかった6冊の本
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年10月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter（X？） や インスタグラム のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー（最近はほぼインスタばっかりですが）。 ...
マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイド#1「瞑想が退屈でしかたありません……」
「マインドフルネス瞑想」に関するご質問を定期的にいただくので、ここでまとめておこうと思いまーす。もちろん、私も別に瞑想の達人ってわけでもないので、ここ10年ぐらいの実践で感じたことをベースに、「だいたいこうすりゃいいんじゃないの？」ぐらいのアドバイスができればと。 ...
今週の小ネタ：コーヒーと紅茶を飲む人ほど頭が良い説、アントシアニンで頭が良くなる説、ココナッツオイルでメタボが改善する説
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
運動の専門家「激しいエクササイズをするときこそ鼻呼吸の方が良いぞ！」
「 激しい運動をするときこそ鼻呼吸の方が良いぞ！ 」みたいな話( R )が、ネヴァダ大学などの調査で出ていておもしろかったです。 当たり前ですけど、たいていの人は、運動をするときの呼吸は強度によって変わりまして、 低・中強度の運動では鼻から息を吸って...
人生の質改善に欠かせない能力「心理的柔軟性」をチェックする10問
ACT のような最近の心理療法では、「 心理的柔軟性 」って考え方を重要視してるわけです。これがどのような定義なのかと言いますと、 意識的な人間として、今この瞬間に完全につながり、状況に応じて、選択した価値観のために行動を変えたり、続けたりすること。 み...
【質問】「自分の夢を100個書き出しましょう」ってアドバイスって役に立ちます？
こんなご質問をいただきました。 よく「自分の夢を100個書き出しましょう」みたいなアドバイスがあります。なんかうさんくさいのですが、あれは何か役立つとか、効果が確かめられてるとかありますか？ ということで、自己啓発書でよく見かける「自分の夢を100個書き...
あらゆる目標達成の確率を高める「目標志向テスト」をやってみようぞ。
「 目標には2つのタイプがある！ 」って考え方があるわけです。簡単にまとめると、 パフォーマンス目標 ：他人から好意的な評価を得るため、あるいは他人からの否定的な評価を避けるために努力するタイプの目標。 学習目標 ：新しいことを理解したり、その活動に対する...
EDを改善するかもな成分をランク付けしてみたぞ！
「 EDに効く（と言われるサプリ）をガッツリ調べてやったぜ！ 」ってデータ( R )がおもしろかったのでメモ。世の中には、「下半身が元気になるサプリ！」みたいなものがいろいろ売られてますが、果たしてどこまで効果があるのかって問題ですな。
日本人が長生きするには高タンパク？それとも低タンパク？どっちがいいの問題
「 高タンパク食で長生きできるのか？ 」って話は研究テーマは昔からあって、大方のデータは「 タンパク質をよく食べる人ほど早死にのリスクが下がりそうな気がする 」って結論を出しているわけです。 ただ、これはよくわからんところもあって、 動物性タンパク質の摂...
今週末の小ネタ：植物も悲鳴をあげる、夜のスマホで成績が上がる、低脂肪より普通のチーズのほうが体に良い
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
ホーム
index
.jpg)
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
Popular Posts
