「芸術は人生を変えるメリットだらけだ！」って本を読んだ話#1「メンタル改善、トラウマ回復、勉強の効率アップ」
「 芸術をめぐる脳：芸術はいかに私たちを変えるか （Your Brain on Art: How the Arts Transform Us） 」って本を読みました。著者のひとりはグーグルでハードウェア・デザインをやっていた方で、もうひとりはジョンズ・ホプキンス大学の脳科学...
「ネットいじめ」をする人たちってどんな人なの？
「ネットいじめが過去最多に」なんて ニュース もありましたが、オンラインで知り合いを攻撃にしたり、恥をかかせたりする行為ってのは世界的に広がりつつあるわけです。これは10代に限った話しではなく、普通に中高年でもよく確認されている現象ですね。 では、なぜネットいじめ...
人生を激しく改善する「バリュー・タトゥー」で価値観を掘り下げようぜ！
「 自分の価値観を掘り下げておくと何かと良いよ！ 」って話は「 最高の体調 」で強調したところです。同じような話はブログでもよくやってまして、たとえば、 他人とのコミュニケーションがうまくいかない！を解決する4つのポイント#2「価値観探し」 【VQ】テストをやって...
【ご協力ください】開発中の新商品「リーキーガット対策ポテト」と「トータルにプロテクトする日焼け止め」
◼︎リーキーガット対策インスタント・ ポテト 現在、歯磨き粉や日焼け止めなどを製作中の「パレオな商品開発室」。さらに、最近はは、 お湯をかけるとマッシュポテトになるインスタントポテト という商品を作っています。 というのも、以前ユーザーさんから「 リーキーガット を治すため...
あなたの幸福度を爆上げする「例外の発見による強みの発掘」テクニックをやってみようぜ！
「 自分の強みを掘り下げておくと何かと良いよ！ 」って話を過去に何度かしております。たとえば、 たった1週間で人生の満足度を爆上げする「強み活用トレーニング」の話 「自分の強みを活かそう！」は正しいのか？ などがあります。まー、「 才能の...
今週の小ネタ：メンタルにベストな運動量、顔が似てる人は惹かれ合うのか、保守派はリベラル派より幸せか
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
幸福研究のプロ「人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ！」
ハーバード成人発達研究の部長を務めるロバート・ウォルディンガー先生が、「 人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ！ 」という、まことにありがたいお話( R )をされていたので、要点をチェックしておきましょう。 で、ハーバードの成人発達研究ってのは...
日本人向けのメンタル改善テク「漢字脱フュージョン」をやってみよう
有名なメンタル改善テクニックのひとつに、「 脱フュージョン 」ってのがあります。くわしくは「 この脱フュージョンがすごい！ 」をお読みいただければと思いますが、端的に言うと、「自分の思考はただの思考に過ぎないから、それに巻き込まれないようにしようぜー」って手法の総称に...
数分でメンタルを激しく改善する「3分間ブリージング・スペース」「ベアフット瞑想」のやり方とか
こないだ 瞑想のトラブルシューティング を書いたところ、「もっと瞑想のバリエーションを紹介してみると役立ちそうだな……」と思ったので、わりと手軽にできそうな瞑想法を2つほど紹介しておきます。「座ってじっとしてるだけの瞑想は飽きた！」とか「20分間も横になってボディスキャンなんか...
マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイド#2「注意力が保てません……」
そんなわけで、マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイドの続きです。ここでは、「マインドフルネス瞑想」に関して定期的にいただくご質問へのお答えを、私の経験ベースでまとめております。
ホーム
index
.jpg)
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
Popular Posts
