良い夢を見たければ右向きに眠ってみるといいかもよ
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例によって調べものをしていたら、「寝相によって夢の内容が変わる！」って研究が意外と多いことに気づきまして。
まず楽しいのが2004年の実験(1)で、63人の参加者全員の寝方を調べたうえで、夢を思い出す能力や悪夢を見る回数などをチェックしたんですね。その結果は、
- 体の左側を下にして寝る人の40.9％が悪夢を見やすい傾向があった
- 体の右側を下にして寝る人のほうが、やすらぎや安心感を抱く傾向があった
- 体の左側よりも右側を下にして寝るほうが睡眠の質は高かった
といった感じ。サイズが小さい研究ではありますが、研究者は「寝相は睡眠の質と夢に関係がある！」と結論しております。試しに今日から右側を下にして寝てみるか…。
もうひとつは2012年に中国で行われた研究(2)で、670人の参加者に性格テストを行ったうえで、寝相と夢の関係を調べたんですな。その結果だけを抜き出すと、
- うつぶせの姿勢で寝る人ほどポジティブで鮮明な夢を見やすい
- うつぶせで寝ると、特に性的な夢を見やすくなる
- パーソナリティの違いは夢の内容に影響しない
みたいな感じです。研究者によれば寝相で夢が変わる理由はよくわからないものの、「寝相が夢を左右するのは間違いない！」とのこと。なんとも不思議な現象ですが、明晰夢を見やすい人はうつぶせ寝が多いって話もありまして、寝相で夢が変わるケースは珍しくないみたい。
ちょっと前には「『横向き寝』で脳のゴミ掃除のスピードがアップする」ってデータも出てましたし、とりあえず右向き寝を試すことにしますかねー。
