今週の小ネタ：SNSの無反応でメンタルが落ちる人の特徴、HSPは本当に五感が鋭いのか、トークセラピーの効果は治療後も数年残るかもだ
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 SNSの無反応でメンタルが落ちる人の特徴 「 SNSで思ったほど反応がもらえないと、メンタルが落ちる人の特徴を調べたぞ！ 」みたいな研究( R )が面白かったので、内容をチェッ...
今週の小ネタ：コーヒーは腸内細菌に良いかもだぞ問題、子どもは多いほど幸せなのか問題、サイコパスとマキャベリアンは「似てるけど全然ちがう」問題
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 コーヒーは腸内細菌に良いかもだぞ問題 コーヒーといえば「眠気覚まし」や「集中力アップ」に使える飲み物みたいに扱われがちですが、近ごろの研究( R )では、「 コーヒーが腸内細菌...
きのこサプリは、本当にメンタルと睡眠に効くのか？問題を調べたデータをチェックしてみようー
サプリの世界には「きのこ」ってジャンルがありますな。たとえば、ヤマブシタケ、霊芝、冬虫夏草、シイタケ、マイタケあたりが代表例で、海外では「脳にいい！」「ストレスに効く！」「睡眠が改善！」みたいな売り文句で販売されてるわけです。東洋医学とバイオハックが合体した感じがありまして、...
「SNSを完全にやめればメンタルは良くなる！」とか言いますが、それが本当か調べてみましょう
「SNSをやめればメンタルは回復する！」みたいな話を、ここ数年でよく聞くようになりました。実際、インスタやXなどを見ていると、他人のキラキラ生活にやられたり、どうでもいい炎上に巻き込まれたり、気づいたら30分ぐらいが消えたりすることはよくあるんで、「これはもう一回全部...
AIに愚痴ると不安は減るのか？をガッツリ調べた研究の話
「AIへの悩み相談には意味があるの？」みたいな問題を、ここ数年でかなり耳にするケースが増えてきましたな。近年はChatGPTのような会話AIにちょっとした不安や落ち込みを相談する人が増えてますんで、「AIとの会話は本当にメンタルヘルスに効果があるのか？」って疑問がわくのも...
今週の小ネタ：「脈ありかも？」は、性欲が見せる幻である。嫉妬は「浮気」よりも「リソースの流出」に反応する。「恋愛に期待しすぎる人」ほど、独身生活に満足しにくい
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 「脈ありかも？」は、性欲が見せる幻である 「この反応は脈ありなのかも……」みたいに思ってしまうケースはよくあるでしょう。「目が合ったときにニコッと笑ってくれた」とか「LINEの...
「幸せは変えられる」と思うだけで人生が変わる理由を調べた研究の話
「 幸せは生まれつき決まっているのか、それとも後から変えられるのか？ 」ってのを調べた研究( R )が出ておりました。「どうせ自分は幸せになれないタイプなんだよな…」みたいな思い込みが、そのまま現実になってしまう可能性があるみたいな話でして、つい悲観的に物事を考え...
人生の意味はどこから生まれるのか？4カ国2000人調査で見えた「良い人生の正体」とは？
「人生の目的が大事！」みたいな話は、皆さますでに耳タコでしょう。自己啓発の本やSNSでも何度も繰り返されてきたテーマですからね。 実際、「人生の目的」って概念は心理学でもかなり重要なテーマとして扱われてまして、以下のように定義されております。 人生全体を方向づけ、行動...
フロー状態に入りやすい人の特徴とは？自閉スペクトラム研究が示す集中のメカニズム
心理学が好きな人なら「フロー状態」って言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。作業に完全に没頭して、気づいたら何時間も経っていた……みたいな極度の集中状態のことですな。いったんフローに入ると、私たちのなかでは時間の感覚が消え、目の前の作業だけに意識が集中できるとされてまして、日...
日々の幸福感を上げる“増幅（アンプリフィケーション）”って技術を調べた研究の話
世の中には、人生の幸福度を高めるためのテクニックがたくさんあるわけですが、新しいデータ( R )では、 「増幅（アンプリフィケーション）で日々の幸福感が上がる！」 って考え方を提示してくれてまして、非常に良い感じでした。 「アンプリフィケーション（増幅）」って...
人間関係、多けりゃいいってもんじゃないので、友だちは3人でいいらしいですよ？という話
「 人間の幸福に大事なのはIQでもお金でもなく、なんだかんだで人間関係だ！ 」って話が昔からあって、私たちの幸福度を決めるのは良い友人やパートナーの存在なんだって考え方は、もはや常識になりつつあるわけです。人間は社会的な動物ですからね。 そうなると、ここで気になるのが...
現代人が不幸なのは『孤独』が足りないからだ！という本を読んだ話
『 孤独の喜び（The Joy of Solitude） 』って本を読みました。著者のロバート・コプランさんはカールトン大学の心理学教授で、「人はなぜ独りになりたがるのか？」「独りでいることは幸福につながるのか？」を何十年も追い続けている研究者なんだそうな。 本書のテ...
“私はうまく年を取っている”と言えるようになるために必要な要素はなにか？みたいな研究の話
ここ数十年、加齢研究の世界では「老化はただの下り坂ではない」という考えがじわじわと広がっております。かつては「年を取る」って現象にはネガティブなイメージが多く、「人生の終わりに向けた消耗戦」とか言われたもんですけども、近年は「むしろ歳を重ねたからこそ到達できる生き方があるよね...
あなたがいくら稼いでも幸せになれない理由をちゃんと説明するぞ！という本を読んだ話
『 アート・オブ・スペンディングマネー １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？ 』って本を読みました。著者のモーガン・ハウセルさんは『 サイコロジー・オブ・マネー 』の作者さんで、行動経済学などをベースにおもしろい本を書いてる方ですね。 今作も前作の流れを受けて、「な...
重力こそが、あなたの健康を左右しているのだ！という本を読んだ話
『 PULL 』という本を読みました。著者のブレナン・スピーゲル博士は、セダース・サイナイ医療センターで研究を率いる現役の医師で、「身体と心の相互作用が健康に与える影響」を専門にしている先生なんだそうな。心と体の“つながり”を科学的に解明していく仕事をしてるわけですな。 ...
肉はメンタルに良いのか悪いのか？そして、ベジタリアンはメンタルに良いのか悪いのか？問題
「 ベジタリアンはメンタルに良いのか？ 」って問題をガッツリ調べたメタ分析( R )が出てましたんで、これはぜひ中身をチェックしておきましょう。
今週の小ネタ：プロバイオティクスで睡眠と気分はよくなるのか？断食×運動でメンタルは良くなるのか？サルコペニア対策は「運動＋栄養」の二刀流で
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
自然は体に良い！では、自然のパワーを引き出すために必要な最強のスキルとはなにか？
「スマホの通知を追ってたら、気づいたら夜になってた」みたいな経験は、誰にでもありましょう。次から次へと流れてくる情報の洪水に身をひたしていると、まるで脳が絶え間ない刺激のシャワーを浴びているような気分になり、結果として常に気持ちはリラックスする暇もなく、なにか疲れまくるよ...
理想の自分に浸りすぎると現実が壊れる──心をむしばむ妄想依存に気をつけようぜ！って研究の話
スーパーのレジに並んでいるときなどに、ふっと意識が飛んで、前回の旅行を思い出したり、まだ見ぬ未来の自分を想像したり──みたいなことは誰にでもありましょう。こうした現象は学問の世界では「 白昼夢 」などと呼ばれてまして、多くの人にとってめっちゃ当たり前の体験であります。 あ...
ホーム
index
.jpg)
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
