ホエイプロテインは消化がいいから食事のタンパク質よりいい！問題について考える
ホエイプロテインは食事のタンパク質よりいい？ プロテインに関するご質問をいただきました。 suzukiさんはホエイプロテインをおすすめされていますが、自分は体質が合わないせいでホエイプロテインが飲めません。そこで食事からプロテインをとろうと思うのですが、...
チェスや音楽を学んで脳力アップ！はどこまで本当なのか
将棋で脳力アップ！みたいな現象は起きるのか？ 昔から、心理学の世界では「 学習の転移 」って現象が問題になってきたわけです。 たとえばフルートの経験がある人はサックスの上達が早かったり、ソフトボールをやってたら野球も上手くなりやすかったりとか、そんな...
「炎症オヤジは脳が小さい！」という研究
15,000人の炎症を調べた 「 体が炎症してる中年は脳が小さいぞ！ 」っていう恐ろしい研究( 1 )が出ておりました。 これはベイラー大学やミネソタ大学の共同研究で、およそ15,000人の男女を追っかけた 観察研究 になっております。参加者の年齢は4...
デューク大学「不安に強い脳を作るためのトレーニング法はこれだ！」
不安になりやすい人の脳はどうなってる？ 「 不安に打ち勝つための脳トレを見つけたよ！ 」って論文 ( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはデューク大学の研究で、120人の男女が対象。不安になりやすい人だけを集めて、fMRIで脳の状態をチェックした...
低反発？羽毛？いったい最強の枕はどれなのか？問題
最強の枕は存在するのか？ 枕に関するご質問をいただきました。 鈴木さんはどんな枕をお使いですか？枕は睡眠に関係がありそうですが、ベストの枕というのは科学的にわかっているのでしょうか？気になります！ とのこと。確かに「 最強の枕はどれか？ 」ってのは...
外国語で物事を考えると合理的な判断がしやすくなるらしいぞ
外国語の学習は脳にイイ！ ってデータは山ほどあるんですけど、新しい論文( 1 )では、「 合理的な思考力が高まるよ！ 」って結果が出てておもしろいです。
「全粒粉は本当に体に良いのか？」問題に信頼できる結論が出た件
全粒粉が本当に体にいいかは意外とわかってない 「 全粒粉は体にいいよー 」って話はよく聞くわけです。ご存じのとおり、小麦をまるごと粉にしたのが全粒粉で、普通の精製粉にくらべて食物繊維が格段に多いので、 心疾患で早死にしちゃうリスクを下げる と言われてるんですね。 ...
Dアスパラギン酸で男性ホルモンがドバドバ！説に終止符が打たれる
D-アスパラギン酸で男性ホルモンは増えるか？ D-アスパラギン酸 っていう有名な筋トレサプリがあるんですよ。これはアミノ酸の一種でして、 テストステロン の材料になる物質なもんで、「 飲むと筋肉が増える！ 」と言われてビルダーさんなどに愛用されてきたんですな...
運動のパフォーマンスを上げたきゃビタミンDだ！というメタ分析
ビタミンDで運動の能力が上がる？ 当ブログでは、何度となく ビタミンD を推してきたわけです。ビタミンDは体内で 数百の働きをしてくれる 大事な栄養素で、とにかく不足するとヒドい災害が起きるんですな。 で、そこで昔から言われるのが「 ビタミンDで運動のパフォ...
頭が良くなるかもしれないナッツが２つ見つかった件
ナッツで頭が良くなる……かも ナッツが体にいいのはほぼ確実な話で、1日20〜28グラムで あらゆる病気のリスクが低下 し、特にクルミは アルツハイマーの進行を止める可能性 があったり、 ストレスホルモンに効いたり といった報告が出てたりします。ハイカロリーなのが玉にキ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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