【質問】断食の最中に口に入れて良いもの悪いものってなんですか？
こんなご質問をいただきました。 このあいだプチ断食とHIITを組み合わせること について書かれてましたが、プチ断食について質問があります。私は3年ぐらい リーンゲインズ をしているのですが、たまになんとなくサプリを飲んでしまったり、ステビアのような甘味料を入れたコ...
困っている人を助けると自分の苦痛も減るから、ガンガンに助けたほうがいいぞ！という研究の話
「 他人への親切は体に良い！ 」ってのは過去に何度も確認されてきた話。人間は社会的な動物なので、他人を助けることで自分のストレスも調整され、そのおかげで最後は寿命まで伸びるというんですよね。すごいですねぇ。 でもって、新しいデータ( R )は「 辛い気持...
今週末の小ネタ：ネットで攻撃的な人の特徴、ザクロメチャクチャ優秀説、恋愛パートナーの判断力
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
あなたに意義のある人生を与えてくれる活動トップ10
ひとくちに「幸福」と言っても、実は 大きく2種類にわかれる よーってのは、よく言われる話です。具体的には、 快楽的な人生 ：快適な楽しい生活を目指す人生。喜びや欲望の充足がメインで、食べ物や飲み物、性行為などを重視する。 意義のある人生 ：価値ある目標を追...
セロトニンはうつ病と無関係？それじゃあ私たちがメンタルを壊す原因ってなんなの？
こないだ「 『セロトニン不足がうつ病の原因だ！』ってのは認められてないよー 」って話を書いたんですよ。いままでの研究を総合すると、脳内のセロトニン濃度が下がるとうつ病の症状が現れるって仮説には一貫した証拠がなく、どうやら否定的な見解のほうが多いみたいなんですよね。 ...
今週半ばの小ネタ：セロトニンってうつ病と無関係？ グルテンフリーって無意味？ 「読み書きが苦手！」な人にはすごい能力が？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
スリムな体型を維持できない！の原因になる５つのダイエットスタイルとは？
ダイエットに成功した人の80％は、長期的に減量を維持することに失敗している！ なんてデータもある昨今でございます。1〜3ヶ月ぐらいのスパンでは狙った体重まで減量できても、そのまま1年を過ぎて体重を維持できる人ってのは、ほとんどいないらしいんですな。 が、そんな状況...
アイデンティティを変えて人生を変えるための、７つのチェックリスト
「 人間の性格は半分以上が遺伝で決まるけど、でもある程度まで変わるよねー 」ってのが、最近の心理学における結論なわけです。性格の50％ぐらいは遺伝で左右されちゃうものの、それ以外の要素もわりと大事なんで、あとからでもどうにかなる側面もあるんだってことですな。 ...
「新しいメシ」を好むだけでもあなたのモテ度は高まるかもよ
「食事」がモテにおける重要な要素になってるのは間違いないところ。普通に考えて、極端に食事の好みが偏ってたり、つねに割り勘を要求したり、自分のためにメニューを注文してたら、そりゃあモテるとは思いづらいですもんね。 で、新しい研究( R )は、「 目新しい食事でもガ...
【質問】豆腐とかソイプロテインってテストステロンが下がっちゃうんですか？
こんなご質問をいただきました。 ソイプロテインを多く摂ると、男性ホルモンが下がると聞くのですが、これは本当でしょうか？ 私は豆腐もよく食べるので、本当なら心配なのですが。 とのことで、確かに「大豆製品を摂りすぎるとテストステロンが下がる！」「そのせ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
