他人から好かれたきゃ自分の弱みをさらけ出せ！みたいな話
「 他人から好かれたきゃ自分の弱みをさらけ出せ！ 」みたいなデータ( R )が出ておりました。 これはマンハイム大学が数百人の参加者を集めて7つの実験を行なったもので、だいたいどんなデザインかと言いますと、 参加者たちに、「好きな相手に愛を告白し...
今週末の小ネタ：メンタルが強い人の食べ方、家族の食事のメリット、脳の縮小を止める行動
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
食物繊維でどこまでダイエットができるのか？をガッツリ調べたメタ分析のお話
アンチエイジングの基礎といえば「 食物繊維 」。その効果についてはかなり 良い証拠 がありまして、食物繊維の摂取を増やすと、かなりの確率で病気を防げるとの報告が出てたりします。 なんだけど、ここで気になるのが「 食物繊維が体にいいのはわかったけど、ダイエット...
日本人の5人に1人を殺す「動脈硬化」にビタミンDが効くのかも？というメタ分析の話
というわけで、当ブログでは 毎度おなじみなビタミンD に関するデータ( R )です。まず概要をざっくりまとめると、 ビタミンDサプリで動脈硬化は改善するか？ をチェックしたテスト9件をまとめた メタ分析 になっている（そうサンプル数は918） 試験...
目標に向かって走り出すとなぜか急にやる気がなくなる……のは「焦点」の切り替えが問題なのだ！という実験の話
「 あなたが目標を達成できない理由はこれだ！ 」みたいなデータ( R )が出ておりました。
今週半ばの小ネタ：最強の勉強法とは？、10秒の休憩でスキルが身に付く、カフェインと問題解決力
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
私は若い！と思ってる人は仕事ができるぞ！という観察研究のお話
「 私は若い！と思ってる人は本当に若い！ 」という現象はよく確認されてるところで、 主観的に自分は若いと思ってる人は実際に病気になりにくい なんてデータもあったりします。つまり、主観的に若いと感じている人は、実際に生物としても若い傾向があるわけっすね。 で、...
みんなが恋愛の相手に求める要素を19万人に尋ねてみたよーという研究の話
ちょくちょく「モテ」について書いていて、 モテるのに必要な性格 非モテの特徴ワースト17 みたいな話を取り上げてきたわけです。で、近ごろ見かけたデータ( R )は、約12万人ものサンプルを対象に「 恋愛の相手に求める要素はなんですか？ 」ってのを尋ね...
脳の劣化は20代半ばから始まる！では、我々はどうすればいいのか？というCARDIAスタディのお話
歳を取ると脳が縮むのはよく知られたこと。だいたい40代ぐらいからジワジワと脳細胞が小さくなっていう傾向がありまして、私も誕生日を迎えるたびに「また脳が少し縮んだか‥…」とか思っております（超ネガティブ）。 が、近年では「 実際は脳の劣化ってもっと早い時期から...
筋トレの小ネタ：ビーツで筋力アップ、ビタミンDで筋力アップ、膝サポーター意味ある？
筋トレに役立ちそうな細かいデータがいろいろ出てたんで、ひとつのエントリとしてまとめておきます。
今週末の小ネタ：SNSを1カ月やめたらどうなる？、SNSと失恋、似た者同士が付き合うと幸福になれる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
PM2.5が多いところに住んでると鬱病になるリスクが10％上がるぞ！という嫌なメタ分析の話
大気汚染は体に悪い！ なんてのはもはや言うまでもなく、さらに近ごろよく聞くのが「 PM2.5などが多い地域で暮らすとメンタルを病むのでは？ 」みたいな話です。どうも大気汚染が多い地域ほど精神疾患の発症率が高い傾向があるらしいんですよ。一説には、世界人口の90%以上がWHO...
パレオダイエットは他の食事法より血糖の改善に効くのか？を調べたメタ分析の話
「 パレオダイエットって他の食事法より血糖値の改善に効くの？ 」って疑問についてガッツリと調べてくれた メタ分析 ( R )が出ておりました。これまでも パレオダイエット が血糖値の改善に効くって話はあったんですが、果たして、 地中海式 や糖尿病食といった他の健康的な食事...
狩猟採集民レベルの健康を手に入れたいならアジアンスクワットでGO！という南カリフォルニア大学の調査
その昔、しみけんさんと「 うんこ座りで対談 をしたことがありました。欧米では「アジアンスクワット」とも呼ばれる、あの座り方ですな（西洋人はうんこ座りができないので、”アジア”の名前がついたらしい）。 というのも、しみけんさんは「 うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する! 」...
今週末の小ネタ：パートナーとの喧嘩を解決する方法、こんな子供は頭がいい、人間のヤバい性格と性差別の関係
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
バイノーラルビートで気分は改善する？頭は良くなる？って問題に関する2020年時点での見解とか
バイノーラルビート に関する新しい研究( R )が出てたんでまとめときまーす。 バイノーラルビートってのは、右耳と左耳でちょっとだけ周波数が異なる音を聞いて「強引に脳のシータ波を引き出そう！」みたいな技術のこと。シータ波は瞑想中に発生しやすい脳波なんで、バイ...
スポーツドリンクは意味がないどころか有害なんじゃないの？説
スポーツドリンク意味ない説 ってのは前からよく言われてたんですが、今度は「 意味ないどころか下手すりゃ害があるかもよ？ 」との主張( R )が出ておりました。 これはスタンフォード大学などの調査で、ウルトラマラソンのランナー266人を対象にしたもの。これは6...
「貧しさ」は人生をハードモードにするが、それは「考え方」である程度まで変えられる……かもという実験の話
貧しい家庭に生まれると、人生が不利になりやすいってのはよく聞く話し。なんとも不公平な話ではありますが、家族の所得が低い人ほど、後年になって心身の問題に苦しむ確率が高くなっちゃうみたいなんですよ。 その原因としては、当たり前ながら子供時代のリソース不足（栄養が...
人生の成功に欠かせない「プランフルネス」を使いこなす４つの戦略とは？
ちょい前に「 人生の成功にはプランフルネスが必要だ！ 」みたいな話を書いたことがございます。 なんだか耳慣れない言葉ですが、すごーくざっくりと言ってしまえば、 欲望に立ち向かうのではなく、そもそも欲望に抵抗しなくてもいいように事前に計画しておける能...
今週末の小ネタ：自然で健康になる最低ライン、ミラーニューロンと共感
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
