狩猟採集民は週に15時間しか働かないのに、みんななんでそんな働いてるの？というケンブリッジ大学の人類学者のお話
「 仕事：石器時代からロボットの時代までの奥深い歴史（Work: A Deep History, from the Stone Age to the Age of Robots） 」って本を読み終わり。著者のジェームズ・スーズマンっていうケンブリッジ大学の人類学者で、日本...
運動ですぐに頭を良くするためには、どれぐらいのキツさの運動をどれぐらいすべきか？問題
運動で頭が良くなるよーって話は昔からいくつもあって、 運動で脳をデカくするためにはどれぐらい動けばいいのか？ 頭を良くする物質「BDNF」の量を増やすための運動ガイドライン 年を取ってから運動で頭を良くするための最低ライン 頭が良くなる運動の条件とは？を...
20歳を過ぎると集中力が落ちるのはなぜか？それを食い止めるのはどうすればいいのか？みたいな話
「 The Distracted Mind（気が散る心） 」って本を読み終わり。著者のアダム・ガザレイ博士は「 歳をとると脳はどうなるか？ 」をずっと調べている先生で、本書でも「 歳をとって集中力がなくなるのはなんで？ 」ってのを解説してくれてて楽しいです。 かく...
「体が痛いなら運動だ！」とはよく言うけど、どんな運動をどれぐらいやればいいの？問題
「 体が痛いなら運動だ！ 」みたいな話はよく聞くところで、腰痛の治療でも「 運動療法はかなりいいっぽいよー 」などと言われてるわけです。 ただし、「痛み」の研究ってのはかなりややこしくて、なにが本当に効くのかを調べるのは難しいんですよね。心拍数や乳酸値みた...
今週末の小ネタ：クロスワードパズルと数独が脳に良い、やっぱSNSはメンタルに悪い、マルコム・グラッドウェルのキャリアアドバイス
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
4つの質問で「自分のメンタルがどこまで沈んでいるのか？」をチェックする「FFT」法
「 自分のメンタルはどこまで沈んでいるんだろう？ 」ってのをチェックする方法としは、いまんとこ「 ベックのうつ病調査表 」が代表的。「自分に失望している」みたいな質問に21個答えて、抑うつの症状をチェックするやり方ですね。 が、マックス・プランク教育研究所など...
いつもより就寝と起床を1時間ずつズラすだけでメンタル悪化リスクが23％も改善？
早起きな人はメンタルが健全！ ってのは、わりと過去の観察研究で見られる傾向だったりします。たとえば、1日に8時間寝る人を比べた場合でも、朝8時に起きる人よりは朝7時に起きる人のほうがうつ病にかかりにくかったりするんですよ。ある観察研究では、 夜更かしをする人は早起きをする...
意志力は使っても減らない！じゃあ結局「意志力」ってなんなんだ？みたいな話
「 ヤバい集中力 」では「 意志力は使っても減らないかもよー 」みたいな話を強調しております。ざっくりまとめると、 かつては意志力は有限なリソースだと思われ、使えば使うほどすり減っていくと考えられていた（いわゆる「自我の消耗」理論） ところが近年の追試では、...
満足度が高いカップルに共通する最大の要素「PPR」をチェックする16問
満足度が高いカップルに共通する最大の要素はこれだ！ みたいな研究( R )が出ておりました。 これはロチェスター大学のハリー・レイス先生の研究をもとにしてまして、まず結論から言っちゃうと、 満足度が高いカップルはPPRが高い！ みたいになります。PPR...
いつも文句とか愚痴ばかり言ってる人はどんな心理なのか？そして、その傾向はどうすれば治るのか？みたいな話
文句ばっか言ってると嫌われる！ ってのは世の真理で、すぐグチをこぼす人や常に不満を漏らす人からは、いつの間にか誰もいなくなっちゃうのは当たり前でしょう。俗に「嫌悪強化」と言われる現象っすね。 なので、嫌われ者にならずに心穏やかに過ごしたいなら、文句ばっかり...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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