【ご協力ください】開発中の新商品「リーキーガット対策ポテト」と「トータルにプロテクトする日焼け止め」
◼︎リーキーガット対策インスタント・ ポテト 現在、歯磨き粉や日焼け止めなどを製作中の「パレオな商品開発室」。さらに、最近はは、 お湯をかけるとマッシュポテトになるインスタントポテト という商品を作っています。 というのも、以前ユーザーさんから「 リーキーガット を治すため...
あなたの幸福度を爆上げする「例外の発見による強みの発掘」テクニックをやってみようぜ！
「 自分の強みを掘り下げておくと何かと良いよ！ 」って話を過去に何度かしております。たとえば、 たった1週間で人生の満足度を爆上げする「強み活用トレーニング」の話 「自分の強みを活かそう！」は正しいのか？ などがあります。まー、「 才能の...
今週の小ネタ：メンタルにベストな運動量、顔が似てる人は惹かれ合うのか、保守派はリベラル派より幸せか
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
幸福研究のプロ「人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ！」
ハーバード成人発達研究の部長を務めるロバート・ウォルディンガー先生が、「 人生で幸せになりたきゃソーシャル・フィットネスを鍛えようぜ！ 」という、まことにありがたいお話( R )をされていたので、要点をチェックしておきましょう。 で、ハーバードの成人発達研究ってのは...
日本人向けのメンタル改善テク「漢字脱フュージョン」をやってみよう
有名なメンタル改善テクニックのひとつに、「 脱フュージョン 」ってのがあります。くわしくは「 この脱フュージョンがすごい！ 」をお読みいただければと思いますが、端的に言うと、「自分の思考はただの思考に過ぎないから、それに巻き込まれないようにしようぜー」って手法の総称に...
数分でメンタルを激しく改善する「3分間ブリージング・スペース」「ベアフット瞑想」のやり方とか
こないだ 瞑想のトラブルシューティング を書いたところ、「もっと瞑想のバリエーションを紹介してみると役立ちそうだな……」と思ったので、わりと手軽にできそうな瞑想法を2つほど紹介しておきます。「座ってじっとしてるだけの瞑想は飽きた！」とか「20分間も横になってボディスキャンなんか...
マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイド#2「注意力が保てません……」
そんなわけで、マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイドの続きです。ここでは、「マインドフルネス瞑想」に関して定期的にいただくご質問へのお答えを、私の経験ベースでまとめております。
2023年10月に読んでおもしろかった6冊の本
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年10月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter（X？） や インスタグラム のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー（最近はほぼインスタばっかりですが）。 ...
マインドフルネス瞑想トラブルシューティングガイド#1「瞑想が退屈でしかたありません……」
「マインドフルネス瞑想」に関するご質問を定期的にいただくので、ここでまとめておこうと思いまーす。もちろん、私も別に瞑想の達人ってわけでもないので、ここ10年ぐらいの実践で感じたことをベースに、「だいたいこうすりゃいいんじゃないの？」ぐらいのアドバイスができればと。 ...
今週の小ネタ：コーヒーと紅茶を飲む人ほど頭が良い説、アントシアニンで頭が良くなる説、ココナッツオイルでメタボが改善する説
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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