難しい目標を達成する確率をガッツリと高める「価値観一致法」を試してみようぜ！
食事の習慣を変えるのは大変だ！ってのは、誰もが認めるところでしょう。いままで不健康な食事を続けてきた人が、急に野菜やフルーツだけの食事に切り替えるのはしんどいはずであります。かくいう私も、自宅にジャンクフードを置いていたら、まったく食べないままでいるのは不可能ですしね。 ...
最強の勉強法が「小テスト」なのは間違いないが、その効果をさらに高めるにはどうすればいいの？
勉強の効率を上げる方法として、かなり確立されているのが「細かいテストをやる！」ってやつです。「小テスト」こそが最強の勉強法だってのは複数のデータで明らかにされていて、細かく模試をすることで知識と実践のギャップが強調され、学ぶべきポイントがわかりやすくなるんですよ。 ...
【質問】母方の祖父がハゲていたら、自分もハゲますか？
こんなご質問をいただきました。 30歳男です。男性の場合、自分がハゲるかどうかを知りたければ、母親の父親を見ればいいと言われます。母方の祖父はみごとにスキンヘッドなのですが、これは私がこれからハゲる確率が高いと考えていいのでしょうか？ とのことで、「 脱毛は...
創造性がいよいよ重要になった現代で「ブレイクスルー」を起こす方法を、ニューヨーク大学の先生が語っております
アダム・オルター先生の「 ブレイクスルーの解剖（ Anatomy of a Breakthrough ） 」 ってを読みました。オルター先生はニューヨーク大学で心理学を教えている人で、日本だと「 僕らはそれに抵抗できない 」が有名ですね。 こちらも面白い本でした。 ...
2024年の目標を達成するには「完了したことリスト」を書こうぜ！という話
あけましておめでとうございまーす。いつも正月は「 新年の目標を達成するには？ 」みたいな話を書いてますんで、今年も同じテーマでやってみましょう。 で、今回は神経心理学者のニコル・バイヤーズ先生( R )が提唱するテクニックを見てみましょう。新年の目標達成につい...
2023年に「パレオな男」でもっとも読まれた話トップ15
もう大晦日！ということで、2023年に当ブログで人気の高かった話をまとめておきましょう。このブログも、開設から地味に10年を超えましたが、自分でもこんな歳になってもやってるとは思わなかったなぁ。あいかわらず当ブログを訪れてくださっている皆さまには、心から御礼を申し上げます。...
2023年に読んだ294冊と、鑑賞した映像コンテンツ132本から、特に良かったものを選ぶエントリ
年の瀬！ということで、今年読んだ294冊と今年見た映像コンテンツ132本から、特に「良いねー」と思ったトップ10を、それぞれまとめておきますので、年末年始の読書の参考にどうぞ。 ちなみに、今年は「 天才性が見つかる 才能の地図 」「 運の方程式 」という本を出...
2023年に「買って良かったもの」9選
年末！というわけで、毎年恒例の「 今年買ってよかったもの 」を並べておきまーす。
2023年12月に読んでおもしろかった5冊の本と、1つの漫画
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年12月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter（X？） や インスタグラム のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー（最近はほぼインスタがメインですが）。
2023年が終わる前に読んでおきたい自薦エントリ総まとめ
2023年もいろんなエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを扱っております。 そのなかから、個人的に「これは大事だ！」と思ったものをチョイスしてみました。「エントリが多過ぎてどれを押さえておけばいいのかわからん！」という方はお使いください。 ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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