新刊「最強のコミュ力のつくりかた」が出ました！
どうもお世話になっております。4月28日に「 最強のコミュ力のつくりかた 」って新刊が出ました！ リンク 「話し方」や「伝え方」の本はすでに無数に存在するものの、本書が類書と大きく異なるのは、 論理とかレトリックなんか気にするな！ 「も...
【質問】筋肉痛は体を冷やすのがいいの？温めるのがいいの？
こんなご質問をいただきました。 筋トレ後の筋肉痛がひどいので、アイシングかウォーミングをやろうと思っています。筋肉の痛みに効果が大きいのはどちらですか？ ということで、筋肉痛は冷やしたほうが良いのか、それとも温めたほうがよいのか？というご質問です。私は筋...
今週の小ネタ：集中力がある人とない人は何が違うのか？ なんで自然の中だと時間がゆっくり流れるの？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
女性が筋トレをする際に最も注意すべきポイントはどこか？を調べたメタ分析の話
「 女性は体が違うのだから、男性と違う筋トレをすべき！ 」みたいな考え方があるわけです。女性には月経周期、更年期、妊娠、体組成やホルモンバランス、水分補給の必要性などが男性と異なるので、その違いを考慮した筋トレメニューを使ったほうが良いよーって考え方です。 事実、 ホル...
【質問】メラトニンよりも手軽に買えて効果がある快眠サプリってないですか？
こんなご質問をいただきました。 よく眠れないのでメラトニンを買おうかと思いましたが、日本では手に入らないので買うのが面倒です。メラトニン以外で何か睡眠のためにおすすめできるサプリはないでしょうか？ とのことで、 メラトニン は海外サイトから輸入するしかな...
あなたが【考えすぎ】て【疲れ切っている】のはなぜ？という本を読んだ話
『 呪術的過剰思考の時代（The Age of Magical Overthinking） 』って本を読みました。著者のアマンダ・モンテル先生はニューヨーク大学で言語学の学位を取得した人で、その後はジャーナリストとしてニューヨーク・タイムズやコスモポリタンなどにアカデミッ...
【続報】いま作ってる日焼け止めとヘアケア剤について
◾️日焼け止めの発売延期 去年から開発していた「 トータルにプロテクトする日焼け止め 」。年末ごろに配合成分が決まり、そこからSPF試験を海外の試験場に依頼してたんですが、いまいち試験の結果が上手く行かず、欲しかったSPF値30が出ないという問題に直面しております。これは S...
2024年4月に読んでおもしろかった4冊の本と、2本の映画と、その他もろもろ
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2024年4月版です。今月は映画ばっか見てたので、読めたのは21冊ぐらい。そのなかから良かったものをピックアップしておきます。 ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほう...
「怒りをコントロールする方法のベストはなにか？」を調べたメタ分析の話
「 怒りをコントロールする方法のベストはなにか？ 」ってのを調べたメタ分析( R )が出ておりました。怒りを抑えるためには、深呼吸をしたり、運動をしてみたりと、いろんな手法が考えられるわけですが、そのなかで本当に効くものはどれなのかって問題ですね。 これはオハイオ州...
今週の小ネタ：筋トレ後の水風呂は筋肉に良くない？プロテインでニキビは増える？極端なことさえ言えば『いいね！』を稼げる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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