P90Xに続いてINSANITY（インサニティ）にはまる
https://yuchrszk.blogspot.com/2013/09/p90xinsanity.html
高い！長い！超ハード！の三重苦により「P90X」は２周目を終えた時点で完全に終了。ただし、エクササイズの習慣がついたので、引き続きトレーニングは続けています。「P90X」の次に手を出したのが「INSANITY」（インサニティ）です。
Beachbody
ホントかどうかは知らんですが、アメリカの軍隊が採用しているトレーニングを応用したエクササイズで、マライア・キャリーの振り付けを手がけたダンサーのショーンT先生が指導してくれます。
「P90X」にくらべて「インサニティ」が素晴らしいのは以下の点です。
インサニティのここが好き！
１・安い
いろいろな器具が必要な「P90X」に対して、こちらが使うのは自分の体だけ。有酸素運動も筋トレも、あくまで自分の体重のみを使って行われます。買わなきゃいけない器具はなし！追加料金ゼロ！素晴らしい！
２・やや短い
１つのトレーニングに平均で１時間は必要な「P90X」に対して、こちらは45分ほど。そこそこお手軽な時間になっております。といっても２ヶ月めのハードコースになると１時間ぐらい超えちゃうんですが。
３・有酸素運動と筋トレのバランスがよい
筋トレの日と有酸素運動の日がきっちりわかれていた「P90X」にくらべて、こちらは１日のうちにまんべんなく全身を鍛えあげる感じ。「P90X」は筋トレ重視の傾向が強いので、全身の身体能力アップが目的なら、「インサニティ」のほうに分がある感じ。
４・ショーンTがかっちょいい
見た目もギャグもジジ臭かったトニー・ホートンさんにくらべて、ショーンTは若々しくてクール。音楽や気合の入れ方も今風で、モチベーションが上がります。まぁ、この辺は好みの問題ですけどね。
と、私は結構「インサニティ」派なんですが、欠点としては、
内容がハードすぎる！
ってところがあります。「P90X」をこなして、多少は体力に自信がついていた私でも、思わずウォームアップの時点で音を上げそうになるハードさ。なんせ１つのエクササイズが終わると、トレーナーのショーンTさん自身が地面にはいつくばって息を荒げるほどですからね。考案者がついていけてないやん！と。
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| エクササイズが終わって死んでいるショーンTさん |
「P90X」は日本語版が出てるのに「インサニティ」はいまだに未発売なのは、このハードさが影響してるんじゃないですかねー。このエクササイズについていける人は、室伏広治ぐらいでしょう。多分。
実際、私も当初はマジメについていこうとしすぎたせいで疲労度が毎日MAX。翌日の出社にも影響をおよぼすほどでしたが、後半は適度に手を抜いてやるようにしたおかげで完走できました。
正直、あまりにもメニューがハードすぎて、逆に体に悪いんじゃないかとも思うわけですが、ドMで体力自慢な片はチャレンジしてみたらよいと思います。
実際、私も当初はマジメについていこうとしすぎたせいで疲労度が毎日MAX。翌日の出社にも影響をおよぼすほどでしたが、後半は適度に手を抜いてやるようにしたおかげで完走できました。
正直、あまりにもメニューがハードすぎて、逆に体に悪いんじゃないかとも思うわけですが、ドMで体力自慢な片はチャレンジしてみたらよいと思います。
