15分の運動だけでも脳の働きは良くなるようだ
https://yuchrszk.blogspot.com/2013/09/15.html
「脳を鍛えるには運動しかない！」なんて名著にもあるとおり、エクササイズが脳の機能を高めるという研究は山ほどありまして。
ただ、どれぐらいの強さの運動をどれぐらいの期間やればいいのかは、イマイチわかってないんですよねー。
とか思ってたところで見つけたのが、「運動は情動と認知の機能を高める」って論文(1)。
これによると、自転車をこぐレベルの強さの運動を15分やるだけで、短期記憶の性能がアップして気分もよくなったらしい。うーむ、15分ぐらいでいいなら運動してみようかって気になりますわなー。
