「運動がツラい！」をちょっとだけラクにしてくれる心理テクニックとは？
「 ツライ筋トレをちょっと軽くする方法 」を紹介しましたが、新しい論文( 1 )では「 かなりキツいランニングを楽にする方法があるよ！ 」って結論になってて使えそうでありました。 これはタフツ大学の研究で、24人のランナーを対象にしたもの。年齢は18〜33歳...
まさか「重曹」が体内のアンチエイジングに効くかもしれない、だと……（ただし自己責任）
ここんとこ、 重曹ってわりとすごいんじゃないの？ みたいな話を多く書いてたりします。掃除や料理に使われるあの白い粉ですな。 たとえば、「 疲れにくい体になるのでは？ 」や「 運動のパフォーマンスも上がるのでは？ 」なんて話もありまして、いろいろと見どころがあ...
「頭が悪くなりたくないなら最低この7つの基準はクリアしてね！」というアメリカ心臓協会の警告
アメリカ心臓協会が、「 頭が悪くなりたくないならこれだけはクリアしよう！ 」ってポイントを7つリストアップしていて( 1 )、おもしろかったです。 これは過去のデータから信頼度が高いものをピックアップしたレビュー論文で、「脳の機能を落とさないためにはどうすれ...
地中海式ダイエットで「男のハゲ」を予防するための食事術
当ブログではよく 地中海式ダイエット を すすめてる わけですが、新しく「 ハゲの予防にもいいよ！ 」ってデータ( 1 )が出てておもしろいです。 これはイタリアのIDI病院による研究で、 男性型の脱毛症に悩む人104人 フッサフサな人10...
今週の小ネタ：離婚しやすい夫婦の特徴、ボーナスとモチベーション、不安傾向な人の行動
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
7,000人を調べてわかった「生産性が異常に高い人」が持ってる7つの特徴
ゼンガー・フォークマンってコンサル会社が、「 生産性が高い人の特徴はこれだ！ 」ってデータ( 1 )を出してておもしろいんですな。
運動がメンタルに効くのは当たり前ですが、何やら統合失調にまで効果があるんだとか
「 運動がメンタルに効く！ 」ってのはもはや疑いようがないわけですが、新しいデータ( 1 )では、「 エクササイズは統合失調にもいいよ！ 」って結論になってていい感じです。 ご存じのとおり、統合失調は幻覚や妄想のせいで普通の暮らしができなくなっちゃう症状で、...
「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」が再増刷しました＆感想一覧
ということで、 こないだ増刷 した「 超ストレス解消法 」ですが、好評につき再増刷しております。だいぶ手に入りやすくなりましたんで、よろしければこの機会にお求めください。 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド posted with カエレバ ...
腹筋を割りたい人のためのベストなプロテイン量とタイミングがわかったかもしれない件
当ブログでは、いつも「 プロテインを飲むタイミングはいつでもOK! 」と言ってるわけです。 というのも、「 プロテインをいつ飲もうが筋肉の増え方には影響しない！ 」ってデータがいっぱい出てるもんですから。ここらへんはデータの質も高いし、まずは疑いにくいところ...
原始仏教の秘法「歩行瞑想」のメリットを科学的に確かめてみたよー、という実験
「 瞑想だけが マインドフルネスじゃない！ 」ってのはよく言われる話で、当ブログでも マインドフル・イーティング ＝ただ食事に集中しまくる方法 マインドフル皿洗い ＝ただ皿洗いに意識を向け続ける方法 なんてのを紹介しております。ざっくり言えば、日常の...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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