「動きを意識する」だけで筋力が長期的に発達しまくるかもだ！みたいなメタ分析の話
「 筋トレではマインド・マッスル・コネクションが超大事だ！ 」ってのはよく聞く話です。これは、育てたい筋肉を意識しながらトレーニングを行うことで、たとえばベンチプレスをするなら、「おっ！いま胸まわりの筋肉に力が入ってるな！また筋肉の盛り上がりが変化したな！」みたいに胸の...
「釣りタイトル」って読者を集めるのに本当に有効なの？という研究
クリックベイトってあるじゃないすか。簡単に言えば、ネットニュースとかYou Tubeでよく見る「煽りタイトル」のことで、「衝撃の展開が！」「とんでもないことになりました……」「秒で億万長者になるたった１つの方法」「２位の◯◯を抑えて１位になったのは？」みたいなやつですね。 ...
勉強中に他のことを考えて気が散っちゃう！に立ち向かう7つの手法
こんなご質問をいただきました。 勉強中に他のことを考える癖が治りません！集中力が出るようにスマホは近くに置いてませんし、SNSや動画サイトはブロックしているのですが、気がつくと別のことを感がています！あと休憩も定期的に取っています（ポモドーロをやってます） な...
今週末の小ネタ：ビタミンDサプリでメンタルが改善？ 1分間のオンラインアートで幸福感が激上がり? HSPってナルシストに似てるんじゃない？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
どんな人生のトラブルも適切に対処できる人が持つ３つの特性と３つのスキル
「 無（最高の状態） 」では「 最終的には智慧の状態を目指せるといいよねー 」みたいなことを書いてます。「智慧」ってのはここ十数年で研究が進み始めた分野で、すごーくざっくり言うと、人生になんらかのトラブルが起きたときなんかに、 短期的または長期的な問題を適切に解決...
「他人に好かれるたいなら口数を減らすべきだ！」ってのは正しいの？
「 好かれたきゃ相手の話を聞け！ 」ってのは当たり前の話。こっちのことばっかしゃべって向こうの話を聞けなかったら、嫌われちゃうのが当然なわけです。 が、最近の研究( R )では、「 会話ではより多く話す人の方が、他人からの好感度が高い！ 」って結論が出てておもしろ...
強いメンタルを作りたきゃ「勇気のマイクロドーズだ！」って本の話
「 危険は冒す価値がある（Worth the Risk） 」って本を読みました。著者のクリステン・リー先生はノースイースタン大学の行動科学博士で、同時にコメディアンもやっているというおもしろい人。幸福感とレジリエンスに焦点を当てた研究を行ってまして、本書でも「いかに人生の...
【質問】夜型人間でも早起きできるようになりませんか？
こんなご質問をいただきました。 30代の男です。いろいろ調べると私は夜型の体内時計のようです。それでも仕事の都合でできれば早起きを続けたいのですが、体内時計を朝型に変えることは可能なのでしょうか？ というわけで、夜型の人が朝型になるのは可能なのか？ってこ...
今週半ばの小ネタ：マインドフルネスでやる気アップだ！“反肥満バイアス”に注意だ！ 感謝の気持ちはテキストで送ってもOKだ！
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】好かれない人に共通する会話の悪癖ワースト７
こんなご質問をいただきました。 この前 「嫌われやすい人」の特徴 を紹介されていましたが、「好かれない人の会話」とかありますか？嫌われるときって会話が問題になっていることが多いと思うので、好かれない会話の特徴とかあれば知りたいです！ とのこと。会話の場面にお...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
