RPEで筋トレの筋力アップ効果を最大化しようぜーというメタ分析の話
皆さま、トレーニングで「 RPE（主観的運動強度） 」をどのくらい意識していらっしゃいますでしょうか。 以前にも書いた とおり、RPEってのは「どのくらいの強度でトレーニングを行ったか」を評価する指標のこと。パワーリフティングを中心に広まった概念で、簡単に言うと「ど...
メンタルに効く最強の運動とはどのようなものか？を徹底的に調べたメタ分析の話
当ブログでは、「 運動がメンタルヘルスに良い！ 」という話を過去にさんざん書いております。これまでの研究でも、運動がメンタルに与える影響は何度も示されていて、世界中の医療ガイドラインでも、運動はメンタルヘルスの治療法として推奨されるようになってたりするんですな。 が、実は...
「AIに仕事を奪われるのでは？」って不安が正しいのかを調べた最新データの話
「AIに仕事を奪われるのでは？」って議論はずっとあって、皆さんの周りでも「ChatGPTのおかげで仕事が楽になった！」と喜ぶ人がいる一方で、「このままじゃ自分の仕事が消えてしまうのでは……」などと気に病んでるような人に心当たりがあるんじゃないでしょうか。私も常に「自分の仕...
オススメの小説ってなんですか？論理思考を鍛えられる本は？【イベント質問のお答えシリーズ#9】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第8弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 )。前回に引き続き、「小説」に関する質問にお答えしまーす。 オススメの小説とか オススメの小説があったら教...
「自宅でできる腸内フローラ検査」って買う意味があるの？
「腸活」がやたらと流行っている昨今。「腸は第二の脳」なんて言葉も聞くようになり、「腸内環境を整えればメンタルが安定する！」とか「ダイエットがうまくいく！」なんて話もよく耳にするところです。 そこで登場したのが 「 自宅でできる腸内フローラ検査 」であります。「 マイ...
人生の満足度を上げるには「ポジティブを求める」のではなく「ポジティブを避けるのをやめる」のも大事だよーって話
気分が落ち込んだ時に「 できるだけ気持ちを上向きにしたい！ 」と思うのは自然な話。なんだけど、実際には逆の行動を取ってしまうのが人間ってもんで、落ち込んでいるときほどネガティブな情報ばかり目について、誰かが励ましてくれても「適当に言ってるんじゃないの？」なんて疑ってしまうケ...
小説を楽しく読むためには、どこに注目すると良いでしょうか？【イベント質問のお答えシリーズ#8】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第8弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 )。前回に引き続き、「小説」に関する質問にお答えしまーす。 小説を楽しく読むポイントは？ 小説の読み方でお聞きしたいこと...
難しい小説を楽しめるようになる方法はありませんか？【イベント質問のお答えシリーズ#7】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第7弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 )。今回から「小説」に関する質問にお答えしていきまーす。 小説を読むときやっとくと良いことは？ 今まで小説をあまり読んだことが...
AIと人間、どちらが優れているのか？ 最新の研究が示す「最適な協力関係」とは
AIおもろーってことで、さまざまな分野で「人間とAIのコラボレーション」が進む昨今でございます。 当然、私も毎日のように使っていたんですが、そこで近ごろアカデミズムで出てきたテーマが「人間とAIの組み合わせは本当に最適解なのか？」って疑問です。AIは創造的なタスクで...
最強の腸内環境を手に入れるために必要な、たった１つの注意点はこれだ！みたいな研究の話
こないだの バズーカ岡田さんとの対談イベント で、「 腸内環境を整えるにはとにかく多様な食品を口にするしかない！ 」みたいな話で意見が一致したんですよ。腸内環境を整える方法といえばプロバイオティクスや食物繊維などが定番ですが、なにせ腸内フローラってのはわからないことばかりな...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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