豆にふくまれる毒素「レクチン」には、どこまで気をつけるべきか
豆類に関するご質問をいただきました。 初めまして。いつもブログを楽しく拝見させていただき、勉強しております。 パレオダイエットに疑問があります。 豆類、種子類、穀物なんですが… まずレクチンの害はよくわかったのですが、レクチンってトマトなどの実の野菜にも含まれてますよ...
なぜアレルギー鼻炎薬を飲むと「悪夢」を見やすくなるのか？
アレルギー薬と「悪夢」の関係についてご質問をいただきました。 「 アレルギー鼻炎薬を買ったら副作用に「悪夢」って書いてあるんだが(笑)！ 」という記事を読んで不安になりました。メラトニンにも同様の副作用があると聞きました。どうして悪夢を見るのでしょうか。 とのこと。...
レスベラトロールより抗酸化力が強い？話題のアンチエイジングサプリ「プテロスチルベン」
抗酸化サプリに関するご質問をいただきました。 パレオさんのお話、毎日、楽しみです:▷ ありがとうございます。 パレオさんはレスベラトロール 推しのように感じたのですが、プテロスチルベンはいかがですか? パレオさんの見解をうかがいたいです。 とのこと。 確...
米軍が戦場のストレス解消に使う最強の呼吸法「タクティカルブリージング」
戦場でギリギリのストレスに襲われた際に、アメリカの兵士が実際に使っている「 タクティカルブリージング 」って呼吸法がありまして、これがとても使い勝手がよくて楽しいです。
太陽の光を浴びよう！「パレオダイエットってなに？2015年版 #7」
「 パレオダイエットってなに？ 」シリーズの7回目。今回は「 太陽の光を浴びよう！ 」って話です。
脳への電気ショックでメンタルをあやつるガジェット「Thync」（シンク）が気になるが…
近ごろは 「ミューズ（Muse）」という脳波計 を愛用しているわたしですが、今度は脳神経へ直に刺激をあたえてメンタルをコントロールできる「 シンク（Thync） 」ってガジェットが出ておりました（ 公式サイト ）。お値段は299ドル。
熱海駅前「仲見世商店街＆平和通り商店街」の美味かったものリスト
そんなわけで、 伊豆 や 熱海 の珍スポットをめぐってきたわけですが、最後に熱海駅前をつらぬく「 仲見世通り商店街 」で美味かったもののメモ。
英国政府による「座りっぱなしの健康被害を防ぐ」ためのガイドライン
「 座りっぱなしは体に悪い！ 」が常識になりつつある昨今。座る時間が長くなるほど死亡率が上がり、 メンタルヘルスも悪化 し、肥満や糖尿病を引き起こすことがわかってきまして、「 座り過ぎはタバコを吸うのと同じだ！ 」なんて意見も。
自分にとってベストな睡眠時間はどうやって把握すればいいのか？
睡眠は超大事！ と何度も書いている当ブログ。とはいえ、最適な睡眠時間はヒトによって違うので、いちがいに「7時間寝ればOK!」とは言いづらいのが難しいところであります。
自分が過去にしたズルい行動を紙に書くと、目の前の誘惑に強くなる
ダイエットでも仕事でも、 無意識の暴走をおさえて 目の前の誘惑に勝つのが大事。とはいっても実践は難しいもんですが、具体的に「 誘惑に勝つ方法 」について調べた論文( 1 )が出てたのでメモ。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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