「平均寿命を超えて元気で暮らすための方法」を経済学者が語った本を読んだ話
『 セカンド・フィフティ（The Second Fifty） 』って本を読みました。著者のデブラ・ホイットマン先生は経済学者で、AARPのチーフ・パブリック・ポリシー・オフィサーとして、高齢化問題の問題に取り組んでいる専門家なんだそうな。 本書も高齢化が進む社会が抱...
個人に最適なエクササイズは存在しない？最新研究の真実
フィットネスの世界では、「自分に向いてるエクササイズを選ぶのが良い！」って考え方があるんですよ。私たちの体は個人差が大きいので、人によってはHIITみたいな高負荷トレーニングのほうが効果が出やすく、人によっては長距離ランみたいに中ぐらいのツラさの運動を長くやったほうが効果が...
生きがいとは何か？現代人に必要な人生の目的とその見つけ方
拙著「 ＹＯＵＲ ＴＩＭＥ ユア・タイム 」では、時間と仲良くやるためのテクニックとして、「 生きがいチャート 」ってトレーニング法を紹介しております。名前のとおり、日本に古くからある「生きがい」って概念を使った手法で、これにより自分の立ち位置を明確に定められて、最終的には時間...
みんなも無意識に食べ過ぎてる？ワンシンク博士の不正スープ実験を再検証
「 食べた量がわからないと、つい食べ過ぎてしまう！ 」って考え方があるんですよ。 例えば、映画を観ながらポップコーンを食べていると、どれだけ食べたか気づきづらいので、気がついたら大きなバケツを全部食べてしまった……みたいな状況が典型ですね。これは直感的にも納得...
【白インゲン豆サプリ】でダイエットの効果がブーストするんじゃないか説
「痩せるサプリ」ってのはまだ存在してなくて、これまであらゆる サプリが藻屑と消えてきた歴史 があるわけです。 カフェインには可能性があるかなー って気もしますが、それぐらいなのが現状っすね。 といった状況の中で、今回は 白いんげん豆 のデータ( R )です。白いんげ...
伝統ハーブ“アシュワガンダ”で不安と不眠が改善？というメタ分析を解説するぞ！
昨日「 アシュワガンダでスタミナが上がるかも？ 」って話を書いたところ、今度は新たに「 アシュワガンダで不安と不眠が改善するかも？ 」ってメタ分析( R )が出ておりました。 アシュワガンダは、アーユルヴェーダで昔から使われてきたハーブで、市場では主にストレス対...
今週の小ネタ：やっぱ日本食は優秀、嘘を見抜きたいなら相手の顔を見るな、同じ運動をするなら屋外の方が効率アップ
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
アシュワガンダでスタミナが爆上がりするかも！って研究が出たた話
このブログでは、よく アシュワガンダというハーブの話 をしております。 簡単におさらいすると、アシュワガンダは、昔から「不安に良い！」とか「ストレスに良い！」と言われてきたアダプトゲン（ストレス対策を助けてくれる物質）で、抗酸化パワー、抗不安作用、テストステロン増加...
【お知らせ】PaleOil (パレオイル)の発売日について
パレオな商品開発室 で初めて作ったヘアスタイリング＆トリートメント剤である「PaleOil -Hair Maintenance- （パレオイル ヘアメンテナンス）」の発売日が近くなってまいりました。 商品について詳しいところは、以下をご覧ください。 【決定】ヘ...
【質問】炭酸水が実は体に悪いって本当ですか？
こんなご質問をいただきました。 炭酸水が体に悪いという話を聞いたのですが、どう思われますか？普通の水よりも酸性なので、pHのバランスが崩れると書いてある記事を見ました。 ということで、炭酸水は体に悪いんじゃないのか？という疑問であります。炭酸水については...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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