PM2.5が多いところに住んでると鬱病になるリスクが10％上がるぞ！という嫌なメタ分析の話
大気汚染は体に悪い！ なんてのはもはや言うまでもなく、さらに近ごろよく聞くのが「 PM2.5などが多い地域で暮らすとメンタルを病むのでは？ 」みたいな話です。どうも大気汚染が多い地域ほど精神疾患の発症率が高い傾向があるらしいんですよ。一説には、世界人口の90%以上がWHO...
パレオダイエットは他の食事法より血糖の改善に効くのか？を調べたメタ分析の話
「 パレオダイエットって他の食事法より血糖値の改善に効くの？ 」って疑問についてガッツリと調べてくれた メタ分析 ( R )が出ておりました。これまでも パレオダイエット が血糖値の改善に効くって話はあったんですが、果たして、 地中海式 や糖尿病食といった他の健康的な食事...
狩猟採集民レベルの健康を手に入れたいならアジアンスクワットでGO！という南カリフォルニア大学の調査
その昔、しみけんさんと「 うんこ座りで対談 をしたことがありました。欧米では「アジアンスクワット」とも呼ばれる、あの座り方ですな（西洋人はうんこ座りができないので、”アジア”の名前がついたらしい）。 というのも、しみけんさんは「 うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する! 」...
今週末の小ネタ：パートナーとの喧嘩を解決する方法、こんな子供は頭がいい、人間のヤバい性格と性差別の関係
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
バイノーラルビートで気分は改善する？頭は良くなる？って問題に関する2020年時点での見解とか
バイノーラルビート に関する新しい研究( R )が出てたんでまとめときまーす。 バイノーラルビートってのは、右耳と左耳でちょっとだけ周波数が異なる音を聞いて「強引に脳のシータ波を引き出そう！」みたいな技術のこと。シータ波は瞑想中に発生しやすい脳波なんで、バイ...
スポーツドリンクは意味がないどころか有害なんじゃないの？説
スポーツドリンク意味ない説 ってのは前からよく言われてたんですが、今度は「 意味ないどころか下手すりゃ害があるかもよ？ 」との主張( R )が出ておりました。 これはスタンフォード大学などの調査で、ウルトラマラソンのランナー266人を対象にしたもの。これは6...
「貧しさ」は人生をハードモードにするが、それは「考え方」である程度まで変えられる……かもという実験の話
貧しい家庭に生まれると、人生が不利になりやすいってのはよく聞く話し。なんとも不公平な話ではありますが、家族の所得が低い人ほど、後年になって心身の問題に苦しむ確率が高くなっちゃうみたいなんですよ。 その原因としては、当たり前ながら子供時代のリソース不足（栄養が...
人生の成功に欠かせない「プランフルネス」を使いこなす４つの戦略とは？
ちょい前に「 人生の成功にはプランフルネスが必要だ！ 」みたいな話を書いたことがございます。 なんだか耳慣れない言葉ですが、すごーくざっくりと言ってしまえば、 欲望に立ち向かうのではなく、そもそも欲望に抵抗しなくてもいいように事前に計画しておける能...
今週末の小ネタ：自然で健康になる最低ライン、ミラーニューロンと共感
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
筋トレは量を増やすほど良いのは間違いないが、どこまで週のセット数を増やせばいいのか問題
筋トレでもっとも大事なのはボリュームだ！ って話はよく書いております。 ボリュームってのは「重量 x 回数 （レップ数） x セット数」のことで、この数値を増やしていくほど筋肉は増えやすくなるんですよね。ここらへんは かなり多くのデータで確認 されていて、ま...
アルコールは1gでも脳を老けさせる！みたいな観察研究の話
「 酒はどうやらちょっとでも体に悪そうだなー 」ってのが近年の結論なわけですが、さらに2020年に入ってから「 酒はちょっとでも脳を老化させる！ 」ってデータ( R )が出てビビっております。アルコールの取り過ぎで脳が縮むって話は昔からあったものの、一滴でもヤバい！っての...
【お願い】新商品「気づいたら猫背が改善するTシャツ」の名前づけにご協力をお願いします！
どうも、毎度お世話になっております。ここんとこウチのブログで開発した商品をチョコチョコと発売してまして、 脳の機能をブラッシュアップするサプリ「 PALEO FOUS（パレオ フォウス） 」 超手軽にポリフェノールをとれるお菓子「 Polyphel（ポリフ...
葉酸と亜鉛で男性の不妊が改善する！はどこまで本当か問題
男性の不妊は意外と多いもんでして、だいたい不妊カップルの半分は男性側が原因であるケースは多め。だいたい20人に1人の男性は不妊だと考えられていて、「遺伝子が原因だー！」とか「ライフスタイルのせいだー！」とか言われてますが、くわしい原因はよくわかってなかったりします。 ...
今週半ばの小ネタ：我が子からモテたい父親はどうすべきか、地中海式ダイエットと腸内フローラ、ビタミンDサプリと心臓病の予防
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「オタクの妄想」は我々を幸せにする！（あとマインドフル）という実験の話
「 オタクの妄想は幸福度アップに役立つ！ 」と主張する素敵な論文( R )が出ておりました。 これは広島大学の研究で、正式には「 白昼夢が幸福度を上げる条件とは何か？ 」ってポイントを調べたものです。ここでいう「白昼夢」がどんな定義になってるかと言いますと、 ...
初対面の人との好感度を判断したきゃ一緒に歩け！みたいな実験の話
「 脈ありを見抜きたきゃ一緖に歩こう！ 」と思わせるデータ( R )がおもしろかったんでメモ。相手がこちらに良い印象を持ってるかどうかは、一緒に歩いてみるとわかるというんですな。 これは東北大学の研究で、67人の男女を対象にしたもの。どんなデザインだったかと...
米国心臓協会が勧める「運動で正しく心肺機能を高めるためのガイドライン：のお話
このブログの読者さんであれば、日ごとの タバタ式 や ノルウェイ式 などで心肺機能を高めているものとお察しします。 心肺機能の大事さはもはやいうまでもなく、この機能が高い人ほど 早期死亡率は下がる 傾向があるのはご存じのとおり。さらに近年では、「 結局のとこ...
感染症リスクを激減させたきゃとにかく手を洗え！というデータのお話
新型コロナが猛威を奮っている昨今ですが、そういえば昨年末ぐらいに役に立ちそうなデータ( R )が出てたのを思い出したのでまとめておきます。 これは「 感染症の拡大を防ぐにはどうすればいいの？ 」って問題に取り組んだデータで、まず結論から言っちゃうと、 ...
「あともう少しで終わる！」が脳のパフォーマンスを上げるぞ！みたいな話
「 あともう少しで終わる！ 」と思うと急にやる気が出たりするのはよくある話。逆に「いつ終わるか定かでない……」みたいな状況だと、なかなかモチベーションも上がらないもんでしょう、 で、新しい論文( R )はさらに別の知見を提供してくれていて、「 あとどれぐらい...
今週末の小ネタ：勝利と自信、イマジナリー・フレンドと問題解決力、うつ傾向が高い人のネット利用
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
