パレオダイエットを始めてから止められたこと、止められないこと

とかく食に関するタブーが多いパレオダイエットですが、しばらく続けてきて止められた食品と止められない食品が明確になってきましたんで、ここでいったんまとめを。

 

完全に止められたもの

 

• ラーメン
• パスタ
• コーラ・ソーダ
• ソーセージ・ベーコン
• アイスクリーム
• ファーストフード
• スナック菓子
• 健康ドリンク
• エナジードリンク系

 

とにかく甘いものと小麦系、ジャンクフードはほぼ生活から排除できた。ソーセージ・ベーコンあたりの加工肉は、パレオダイエット系の本でボコボコに否定されているのを読んだら怖くなって冷蔵庫から完全に撤去。

 

あと、意外と飲んでたエナジードリンク系（レッドブルとか）も、成分を見たら砂糖のかたまりだと判明したので絶対に飲まない。というか悪魔の飲み物。

そこそこ止められたもの

 

• 白米
• パン
• じゃがいも
• ヨーグルト
• マヨネーズ
• フルーツジュース

パンはパレオダイエットでは奨励されていないんだけど、ふすまパンはやっぱり食べちゃう。あと白米に関しては、１日に茶碗１杯までならOKというルールに決めました。ただし、できるだけエクササイズの直前に食べる。

じゃがいもは外食先で出てくる確率が高いので、なかなか避けるのが難しい。目の前に出されるとつい食べちゃうんで。

マヨネーズは植物性油なので、パレオダイエット的には完全タブー。でも糖質は低いので糖質ダイエット的にはOKという微妙な食材。味が好きなので、たまに食べてしまう。

フルーツジュースも果糖が多いくせに食物繊維が入ってないので基本はNG。飲んでも週に１回ぐらい。

それでも止められないもの

• チーズ
• ハム
• 酒全般

酒は「百薬の長」と思ってた時期もあったんですが、近ごろは「飲まないにこしたことはない」って考え方に移行しました。でもワインは飲んじゃう。ワインを飲んじゃうので、当然チーズとハムも食べちゃう。本当はプロセスチーズはNGなんだけどねぇ。

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