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金スマで紹介された肥後さんのマッケンジー体操が科学的にガッツリ否定されている件


ダチョウ倶楽部の肥後さんが「金スマ」で腰痛改善の体操を紹介していたそうで。




肥後さんが実践したのは「マッケンジー法」という1950年代に生まれた体操。マッケンジー法に関しては、当ブログで以前に否定的な話を書きましたんで、ご参照ください。

ダチョウ倶楽部・肥後克広さんの腰痛体操は本当に効くのか? | パレオな男




マッケンジー法は昔からちゃんと検証が行われてきた技術で、科学的にはほぼコテンパンに否定されているんですな。


一番信頼がおけるのは2006年の研究で、「慢性的な腰痛に効く証拠はない」とバッサリ。

The McKenzie method for low back pain:... [Spine (Phila Pa 1976). 2006] - PubMed - NCBI




最近では2012年にも追試が行われまして、やはり2006年の研究を裏づけております。

Centralization and directional preference: a system... [Man Ther. 2012] - PubMed - NCBI




そんなわけで、軽い腰痛ぐらいならプラシーボ効果で痛みが緩和される可能性はあるかも。ただし、慢性的な腰痛に悩んでいる人は、おとなしく大学病院のペインクリニックに行くことをオススメします。
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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。