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ケンブリッジ大学が選んだ「朝スッキリ目覚める」ための20曲

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ケンブリッジ大学のデビッド・グリーンバーグ教授が、音楽ストリーミングの大手「Spotify」と組んで「朝の目覚めが良くなる20曲」を選んでおりました(1)。

 

 

教授が「Spotify」のデータを分析したところ、朝スッキリ目覚めるためには以下の3つの要素が必要なんだそうな。

 

  • 後半で盛り上がる:スタートからテンションが高い曲は目覚めには逆効果で、後半にかけて少しずつ盛り上がったほうが脳は覚醒しやすいそうな。
  • ポジティブ:いったん目が覚めたらポジティブな気分に誘導しないと脳が働かない。そんため、歌詞や曲調はできるだけ明るいものが望ましい。
  • BPMは100〜130:ベースとドラムのビートが100〜130の間が、もっとも人をポジティブな気分にさせるらしい。頭が良くなるBPMよりだいぶ速いっすね。

 



というわけで選ばれたのが以下の20曲であります。YouTubeにプレイリストを作っておきましたんで、適宜ご利用ください。

 

  1. Coldplay - Viva La Vida
  2. St. Lucia - Elevate
  3. Macklemore & Ryan Lewis - Downtown
  4. Bill Withers - Lovely Day
  5. Avicii - Wake Me Up
  6. Pentatonix - Can't Sleep Love
  7. Demi Lovato - Confident
  8. Arcade Fire - Wake Up
  9. Hailee Steinfeld - Love Myself
  10. Sam Smith - Money On My Mind
  11. Esperanza Spalding - I Can't Help It
  12. John Newman - Come and Get It
  13. Felix Jaehn - Ain’t Nobody (Loves Me Better)
  14. Mark Ronson - Feel Right
  15. Clean Bandit - Rather Be
  16. Katrina & The Waves - Walking on Sunshine
  17. Imagine Dragons - On Top of the World
  18. MisterWives - Reflections
  19. Carly Rae Jepsen - Warm Blood
  20. iLoveMemphis - Hit The Quan

 

 


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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました(http://amzn.to/2ogEBmC)。