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ようやく使ってもよさげなオメガ3サプリが2つ見つかった件

Fishoil

 

オメガ3脂肪酸の重要性は言うまでもないんですが、フィッシュオイルは酸化しやすいのが難点。そのため当ブログでは、サプリを飲む前にオメガ6を減らそう!と言ってきたわけですが、近ごろようやっと買ってもよさそうな商品が出てきたんですよ。

 

 

というのも、 ナチュラルソースっていうサプリの検査機関が、市場に出まわるフィッシュオイルの大規模な調査を行いまして(1)、信頼性が高いものだけに星をつけてピックアップしてくれたんですよ。調査の内容は、

 

  • 重金属の汚染レベル
  • ダイオキシンのチェック
  • 酸化レベルテスト

 

 などなど。いずれもWHOの検査基準をベースに安全性が決められてまして、非常に使える内容になっております。

 

 

で、そのなかでも評価が高かったのが以下の2つ。



ライフエクステンション:スーパーオメガ3

1

 

他のサプリも評価が高いライフエクステンション社のオメガ3が5つ星を取っておりました。EPA/DHAの総量が全体の60%以上で、ゴマのリグナン(ポリフェノールの一種)が入っているのが面白いところ。1日分のカプセルで、EPAが700mg/DHAが500mgになっております。

 

2

 

1日に4カプセルを服用します。さすがフィッシュオイルはカプセルが大きいですなぁ…。カプセルを飲むのが苦手な方にはツラいサイズかも。これは1カ月ほど使ってみましたけど、特に体感できるような変化はなし。まぁ今のわたしは昔より体内の炎症レベルが低くなったので、もはやオメガ3を増やしても効果が薄いのかもしれませんが。

 

 

ノルディックナチュラルズ:アルティメットオメガ

3

 

アメリカではベストセラーなフィッシュオイル。こちらも国際基準をバッチリクリアしてまして、1日分のカプセルでEPAが650mg/DHAが450mgを摂ることができます。かすかにレモンの香りがしますが、ほかに余分なものは入っておりません。

 

 

4

 

こちらは1日に2カプセルを服用します。まだ最近飲み始めたんで効果はよくわかりませんけども、1日のカプセル量が少ないのはありがたいですね。

 

 

 

そんなわけで2つほど紹介しましたが、成分量と値段のバランスから言えばライフエクステンションのスーパーオメガ3のほうが上かなーという感じ。飲みやすさではアルティメットオメガのほうが上なので、あとはお好みで選んでくださいませ。効果や安全性には差がなさそうなので。

 


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  1. 貴重な情報ありがとうございます。
    フィッシュオイルサプリは酸化しやすいとのことですが、保存はどうしていますか?
    常温保存とはありますが、私は冷蔵庫に保存しているのですが。

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    1. 私も冷蔵庫に保存してますよー。フィッシュオイルに限らず、サプリはすべて冷蔵庫ですね

      削除
  2. サプリメントを沢山摂ってるみたいですが月にかかるお金はいくらですか?

    あとマッスルファーミアという天然ハーブのテストステロンあげるサプリメントのレビューをお願いしたいです!ステロイドではありません!

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    1. サプリ代は月に5〜6千円ぐらいだと思います。

      マッスルファーミアは初めて知りました。ちょっと調べてみたいと思います!

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  3. suzukiさんが自信を持って紹介したサプリは私に劇的な変化をもたらしてきました。
    例えば、普段仕事で日に当たらない生活をしていたのでビタミンDを飲んだところ、
    肌の乾燥が治り、ヒザに長年あった複数のイボが嘘みたいに治り、
    腕の広範囲にあった小さいブツブツもほとんど治り、体の調子もよくなりました。
    嘘くさい広告のようですが、本当です(笑)
    ビタミンDを欠乏していた事でいろんな場所に影響がでていたようでした。

    普段魚をあまり食べない自分としてはこのサプリも検討してみたいと思います!

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    1. 本当に嘘くさい広告みたいな(笑)しかし効果が出たならよかったです。わたしも日に当たらない仕事なんで、ビタミンDのメリットは大きかったです。確かに肌の調子は良くなりますよね。

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  4. ライフエクステンションのスーパーオメガ3にはEPA、DHAに加えてDPAが記載されているタイプもありますが、DPAは有りか無しかどちらのほうがいいのでしょうか?スズキさんの使われているほうを教えていただきたいです。

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    1. わたしはDPAにはこだわってないので、在庫があるものを適当に買ってますねー。

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  5. ライフエクステンションの方は1回4カプセルを2回で1日8カプセルみたいですよ?
    Take four (4) softgels twice daily with meals
    となってます。

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  6. すいません。この記事を読んでみて疑問だった事があるのですが、それぞれ飲む個数と成分の量が間違ってませんか?1つ目の商品は2粒の成分量ですし、2つ目の商品は4粒での成分量になってる気がします。なんか飲む個数と書いてある成分量がちぐはぐ?で読んでて混乱しました。私の読解力が無いのかもですが・・・・。

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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました(http://amzn.to/2ogEBmC)。

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