ダンスの基礎を学びつつ運動ができる「cize（サイズ）」がなかなか楽しい件
久々に新たなエクササイズDVDを試しております。タイトルは「CIZE（サイズ）」で、作者は現役ダンサーのショーンT。わたしも過去にやってた「Focus T25」や「インサニティMAX30」のクリエイターさんですね。
今回は、「インサニティ」のような人間の限界を超えたハードワークではなく、ダンスの動きを学びながら運動ができる内容になっております。スパルタなエクササイズが好きな方には不満でしょうが、楽しくカロリーを消費したい人には良いのではないでしょうか。
DVDは３枚組で、全部で６曲分のダンスが入っております。１回のワークアウトは３０〜５０分。大半の時間は基本ステップのトレーニングがメインで、ラスト３分ぐらいで１曲フルに踊る感じ。具体的なイメージは以下の動画でチェックできますんで、興味がある方はどうぞ。
で、いまんとこ初心者レベルのメニューしかやってませんが、ジャンプとスクワットの要素がガンガン入ってて、３０分後には普通に汗だく。ステップは非常にシンプルで、ダンスの素養がゼロなわたしでも３日で付いていけるようになりました。いつもはゴリゴリの筋トレしかしてないんで、なかなか新鮮で楽しいっす。
ちなみに、デスティニーズ・チャイルドとかブルーノ・マーズとか、R&Bを聞かないわたしでも知ってる曲が使われてまして、版権料が大変だったろうなーとか思ったり（笑）
そんなわけで、まだビギナー編しか試してませんが、なかなか楽しゅうございます。複雑な動きを細かく分解してくれるんで、「ダンスってこうなってるのかー」みたいな驚きがありました。
まぁ 「インサニティ」にくらべれば運動量は10分の1ぐらいでしょうけど、十分に心肺機能を高めるぐらいの負荷はあるかと思います。とりあえず上級編がこなせるようになるまでは続けるつもり。
