パレオな男: FODMAPの検索結果

「あっという間にととのうポテト」が終売になりますので、最大60％OFFの感謝セールのお知らせです！

というわけで、毎度おなじみ「PALEO LABO」の宣伝用エントリです。本日は、ちょいと寂しいお知らせでして、これまで皆さまにご愛食いただいていた「あっという間にととのうポテト」なんですが、在庫がなくなり次第、販売を終了することになりました。日々の食事に取り入れてく...

11/08/2026

【再販します】OptiMakura再販とあっという間にととのうポテト発売御礼＆送料について

◾️OptiMakura（オプティマクラ）の再販が決まりました 1月に数量限定で発売したところ、即完売してしまった「オプティマクラ」。素材のウレタンの価格が値上がりしているため、本来ならこれで販売を終えるつもりだったんですが、再販を希望する声をたくさんいただきまし...

4/01/2024

【発売開始】あっという間にととのうポテトが発売されましたよー

『あっという間にととのうポテト』が発売となりましたので、ご報告です。あっという間にととのうポテトこんな方・こんな時におすすめお米を炊くのも面倒・時間がかかる時に会社や出先でのランチに低FODMAP食を実践されている方にパレオダイエットなどダイエット中の方に...

3/14/2024

【質問】屁が臭いです

こんなご質問をいただきました。屁が臭いのですが、どうにかなりませんでしょうか？プロバイオティクスも食物繊維もたっぷり摂って、対策はしているつもりなのですが、妻に罵られ続けています……。ということで、屁が臭い問題はどう解決すればいいのかというお尋ねで...

2/21/2024

プロボディビルダーが開発した最強パフォーマンス食？「バーティカル・ダイエット」入門

「バーティカル・ダイエット」って本( R )を読みました。著者はプロボディビルダーのスタン・エファーディングさんで、本書が提案する食事法の目的をひとことでまとめると、消化器系の健康状態を改善して、パフォーマンスを最大化しようぜ！みたいになります。...

4/04/2023

今週半ばの小ネタ：コエンザイムQ10が疲れに効く？ピスタチオの健康効果がすごい? 朝のプロテインと夜のプロテイン

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

9/29/2022

【質問】プロテインは体に悪いという人もいますがどう思いますか？

こんなご質問をいただきました。鈴木さんはプロテインパウダーをよくおすすめしていますが、副作用はないものなのでしょうか？ネットなどでは、プロテインは体に悪いから飲むなという意見もあるようですが。とのことで、確かに一部では「プロテインは腎臓や肝臓に悪い...

7/15/2022

慢性痛をやわらげるための「食事法」は何が効くのか？の系統的レビューの話

慢性痛は対処が難しい！ってのは常識。なんせ痛みの原因はいろいろありすぎて、どうにもこれといった対策が立てづらいんですよね。かくいう私も長年の腰痛持ちでして、かつての夜も眠れないレベルの激痛はやわらいだものの、いまもストレスに反応して貼りつくような不快感に...

2/15/2021

「なぜかお腹に不快感が……」な過敏性腸症候群 (IBS)にプロバイオティクスが効くぞ！というメタ分析の話

「お腹が弱くて……」といった人にありがちなのが過敏性腸症候群 (IBS) 。全人口の約5〜20%に影響を及ぼす胃腸のトラブルで、いったんIBSになると、なんかお腹に不快感がある…… トイレの回数が増えた…… お腹にガスがたまってて…… みたいな問題に悩...

5/23/2020

「腸をいたわればメンタルも改善するの？」問題に関する大規模レビューが出てましたよ

「最高の体調」でも「腸」で１章分を書いたぐらい、個人的にお腹の調子は大事だと思ってるわけです。くわしくは「『リーキーガット』について知っておきたい知識をすべてまとめてみたぞ」あたりをご参照いただければと思いますが、とりあえず「腸を壊すとあらゆる病気の原因にな...

8/07/2019

なぜかお腹が弱くて……を"あの発酵食品"が改善するかも！という実験

「最高の体調」では発酵食品を激推ししてるわけですが、意外とこれまでなかったのが「 IBSに効くの？」って問題であります。 IBSは過敏性腸症候群の略称で、ざっくりいえばお腹に原因不明の痛みや不快感が出る症状で、いまだにハッキリした原因がわからない難しい...

11/16/2018

「おならが出やすくて……」という問題を限界までやわらげるための腸内改善ガイド

腸内ガスについてのご質問をいただきました。中学くらいからおならに悩んでいます。具体的にいいますと１つの授業中に10回以上放屁をしてしまいます。するともちろん周りが鼻をすすったりして、けど、止められなくて漏れ出ます。どこに行くのにもおならが出ないか心配でおなら恐...

6/18/2018

2017年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」

2017年も無事に700本ぐらいのエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを書いております。そのなかから、個人的に「これはポイントだ！」や「これは使える！」と思ったものをチョイスしてみました。今回は「フィジカル編」です。

12/29/2017

「グルテン過敏の原因は食物繊維だ！」説が爆誕して、さらに「グルテンフリー」業界が混迷してる件

グルテン過敏の真の原因とは？グルテンフリーダイエットが日本でも広まり始めて久しいですけど、「本当に意味があるの？」って問題についてはまだ謎のままだったりします。そのへんのいきさつについては、「グルテンフリーダイエットって効果あるの？2016年8月バージョン...

12/08/2017

イヌリンこそ最強の食物繊維なのでは？説

イヌリンは最強食物繊維か？当ブログでは、よく「イヌリン」って食物繊維を取り上げております。イヌリンは水溶性食物繊維のひとつで、カロリーは1.5kcal/gぐらい。腸内で細菌のエサになり、有用な物質を生むことがわかってまして、お腹の調子はもちろん「...

8/31/2017

緊張でお腹が痛くなる「IBS」（過敏性腸症候群）に効くプロバイオティクスはあるのか？

IBSに効くプロバイオティクスはあるのか？ IBSに関するご質問をいただきました。いつも楽しく拝見しています。質問なのですが、IBSに効くプロバイオティクスはないでしょうか？いま35歳ですが、30歳ぐらいから腹痛やお腹になんとも言えない嫌な感じが出るように...

8/29/2017

制限が超厳しい「FODMAP」の最中でも自由に食べていい食品とは？

FODMAP中でも自由に食べていい食品とは？ちょっと前に「お腹にガスが溜まる人はFODMAPを試すといいですよ」って話を書きました。 FODMAP は「発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール」の略で、これらをふくむ食品をいったん停止する食事...

4/27/2017

お腹がガスでパンパンに！恐怖の「SIBO」と付き合うにはどうすべきか？

こないだ「お腹にガスが発生して痛くなっちゃう問題」について、いくつか定番の原因をならべてみました。今回は、そのなかでも対策が難しい「 SIBO 」についてまとめてみようかと。

4/25/2017

お腹にガスが発生して痛い！ときにあり得る７つの原因

お腹にガスが発生するのはなぜ？お腹のガスについてご質問をいただきました。ひとつ悩み続けていることがあって…、どうしてもお腹の不快感が消えません。お通じは毎日あるのに何故か胃酸が逆流してたり、朝はぺったんこなお腹が、ひどい時は妊娠６ヶ月？ってくらい（中...

4/21/2017

便秘のパレオダイエット的な解決策とは？

便秘のお悩みをいただきました。便秘に悩んでいます。お通じは週に２〜３回ぐらいで、１年ぐらいスッキリした気分を味わったことがありません。なにかパレオダイエット的な解決策はありますか？とのこと。幸いにも私は便秘に悩んだことはないんですけど、定期的に似たような相談...

3/20/2017

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