金と名誉を手にしやすい人が持つ3つの特徴が統計分析で明らかになった件
金と名誉を手に入れやすい人に共通する要素 を調べた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはユニオンカレッジの研究で、1,258人のアメリカ人を対象にしたもの。全員にオンラインアンケートを行ったうえで、 年収・学歴・職業 過去に何らかの賞を受けたかどうか ...
５分以内にストレスと不安が激減する。科学的に正しい「ストレス対策」50選
当ブログでは、 科学的な根拠のある「ストレス対策」 についていろいろ書いております。気がついたら結構な量になりましたんで、ここでは「 ５分以内に効果が出るもの 」だけを５０種類ほど抜き出して並べておきます。 この手のリストに関しては「数だけそろえても意味がない！」みたいな...
ハゲる？腎臓に悪い？効果がなくなる？クレアチンによくある３つの疑問
クレアチンに関するご質問を２ついただきました。 クレアチンに関して、 オフ期（クレアチンをとらない時期）を設けた方がよい ということを聞きました。 理由は 腎臓への負担の軽減 と、 クレアチンの効果が薄れる のを防ぐためとのことです。 Suzukiさんは、このオ...
若返りホルモン「テストステロン」を増やすなら、とりあえずこの６つだけはやっておいてね
こないだ「 テストステロンを増やす方法 」を端から並べてみたところ、「どこから手をつけていいのかわからない！」ってご意見をいただきました。なんせ26個もありますからね。 当然ながら、それぞれの方法には効果の差がありまして、「 これだけはやっておこう！ 」とい...
リバウンドに苦しまずにダイエットできるようになるまでの期間はズバリ１年
ダイエットの大敵といえばリバウンド。一説には、ダイエットに成功しても6割の人はもとの体重に戻っちゃうそうで( 1 )、なかなか困ったもんです。 そんな状況下、「 体重を楽に維持できるようになるまでには1年かかる！ 」ってデータ( 2 )が出ておりました。 ...
科学的に筋肉を減らさず体脂肪だけを落とすボディビル式食事法
台湾 でドカ食いしたせいで体脂肪が15％を超えたんで、久々に 減量期 に入ろうかと思っております。目標の体脂肪率は11〜12%ぐらい。 そこで悩ましいのが、1日の摂取カロリーであります。以前に 腹筋を割る実験 をしたときは 1日1,200kcal に設定したんですが、こ...
ハーバード研究「人間の幸福に大事なのはIQでもお金でもなく、なんだかんだで人間関係」
「人生を幸せにするのは何？ 最も長期に渡る幸福の研究から」ってTEDトーク( 1 )がよい感じだったんでメモ。「 史上最大の幸福調査 」と呼ばれるハーバード成人発達研究を簡単にまとめたプレゼンになっております。 人間の健康と幸福にもっとも大事なのは「良い人間関係」 ...
症状別：ぐっすり眠るためのサプリの飲み方を考えてみたよ
これまで 睡眠に効くサプリ をいろいろと紹介してきた当ブログ。ただし、ひとくちに「眠れない！」といっても、人によって原因はいろいろ違ったりします。 たとえば「不安で眠れない！」って人がいれば、「眠りに入るのが遅い！」って人もいまして、それぞれ効きそうなサ...
レチノール系クリームを使ったら、肌がターンオーバーしすぎて困った話
ここんとこ、レチノール系のスキンクリームを試しておりました。 レチノールクリームはビタミンAを配合した商品で、美容の世界では昔から「 シワが減る！ 」として有名な一品。その効果はかなり実証されてまして、くわしくは「 レチノールクリームで本当に顔のシワは減るの...
IKEA（イケア）のスタンディングデスク「SKARSTA」を導入してみたぞ
「SKARSTA」という IKEA製のスタンディングデスク を買ってみました。日本のIKEAストアでは19,990円で販売されてますが、めんどうなんでAmazonで買っちゃいました。 いままでは 楽天で買った安いやつ を使ってたんですが、イマイチ耐久性に不安があったり、...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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