人生の成功に欠かせない「待つ能力」と「待つ欲求」を高める10の方法
このブログでは、 セルフコントロールは大事！鬼大事！ という話をさんざんしてましております。人生ってのはしばしば、「報酬は小さいがすぐ手に入る」と「報酬は大きいがなかなか手に入らない」って選択のせめぎ合いでして、たいていは前者を選び過ぎて失敗するんすよ。 た...
「たま農園の定期便」で新鮮野菜を1日800〜1000グラム食べる男の話
わたくし、いま 1日に800〜1000gぐらいの野菜を食べてる わけです。厚労省のおすすめは350gぐらいなんだけど、これはあくまで最低ラインなので、大量に食べておくにこしたことはないかなーと。 で、それを言うと「 そんな大量の野菜をどこで買ってるんですか？ 」み...
今週半ばの小ネタ：ボーズのハイテク耳栓って意味ある？ 漢方で不眠は改善する？ 熱か冷たさで筋肉痛を軽減できる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
習慣作りに欠かせない絶対原則ベスト6
「 習慣を形成するための6つの原則！ 」という良いレビュー( R )が出てたので、簡単に中身をチェックしておきましょう。 これはカリフォルニア大学バークレー校の創設で、「どうすれば健康的な習慣を身につけることができるの？」って問題について、いろいろと先行研究...
【パレオな男×ミニマリストしぶ】亜鉛トローチクイズの正解発表と中身の成分とか
ミニマリストしぶさんとのコラボ商品「亜鉛トローチ」 、開発が進んでおります。今回の続報では、商品名、パッケージデザイン、成分などを具体的にお伝えしていきます。 商品名とパッケージの結果発表 で、まずは 先週のエントリ でクイズにした、商品名とパッケー...
東高尾山稜までトレランに行ってきたら足が死んだ
というわけで、高尾山までトレイルランニングに行ってきました。キャンプはちょこちょこやってましたが、トレランは完全にビギナーであります。
2022年５月に読んでおもしろかった６冊の本と、1本の映画と、その他もろもろ
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2022年5月版です。新刊2冊の執筆が一段落しまして、今月は21冊ほど読めました。まぁ6月からまた別の執筆が始まるんですが……。
【質問】精神を鍛えて強くなる方法ってないですか？
こんなご質問をいただきました。 ふわっとした質問なのですが、精神的に強くなるにはどうすればいいですか。バイト先で失敗するとすぐに落ち込んで考え続けてしまいます。微動だにしないメンタルがほしいです！鈴木さんはメンタルが弱かったということですが、どう鍛えたのでしょう...
今週末の小ネタ：メンタルにめちゃくちゃ悪い「思い込み」、ナルシストは馬鹿にされたくないが馬鹿にするのは好き、激しいストレスを感じたら手を温めればいい？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
有酸素運動の効率を上げる【超基本的】な考え方
こんなご質問をいただきました。 この前、「 HIITを毎日やってはいけない 」という記事を読んで絶望した者です。毎日HIITをやってましたが、これはやってるつもりになってただけだったのですね。私のいままでのHIITはむだだったのでしょうか……。というよりも、HI...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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