抗酸化サプリって「運動のパフォーマンスアップ」に使うべきなの？
昨日、「 抗酸化サプリは筋トレに悪いのか？ 」みたいな話を紹介したので、その流れで今回は、 抗酸化サプリは運動に良いのか？ って話をまとめてみます。前回は抗酸化サプリに悪影響があるのかどうかをチェックしたんですが、今回は運動の際に抗酸化サプリを使うべきかどう...
最高のスパイス第3段ｰリラックスブラウンｰが発売になりました
かねてからお伝えしている「 最高のスパイス 」第3弾の リラックスブラウン が発売となりましたので、お知らせいたします。 最高のスパイス－リラックスブラウン－販売サイト 最高のスパイス いつまでも若くいたい、あなたに。食事に振りかけて食べるサプリメント。普段...
【質問】抗酸化サプリを使うと筋トレの効果がなくなっちゃうってホント？
こんなご質問をいただきました。 運動のパフォーマンスをあげるために、抗酸化物質を積極的にとるようにしています。いま使っているのはビーツパウダーやザクロジュー スなどです。 そうしたら、このあいだジムのトレーナーから「抗酸化物質を使うと筋トレの効果がなくなる」と...
想像だけでスキルが上がる「メンタル・プラクティス」の効果を高める5つのポイント
メンタル・プラクティスの効果がすごいぜ！ ってレビュー( R , R )を、西オーストラリア大学のアラン・リチャードソン先生がまとめてくれておりました。 メンタル・プラクティスってのは、頭のなかでトレーニングをする方法のことで、アスリートやミュージシャン、ダンサー...
今週末の小ネタ：運動しても頭は良くならない？ 頭が良くなる運動は「中程度」がベスト？ 虚弱な肉体を改善させる２つのフルーツ？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
年収が高い人たちが持つ3つの性格とは？
例によって調べものをしていたら、「 年収が多い人の特徴 」に関するデータがいくつかまとまったので、以下にメモっておきます。以下の特徴を持っているからといって、必ずしも高収入になれるわけじゃないですが、金持ちになりたい方は気にしておいてもいいかもしれません。
メンタルを病みまくるヤバい性格「隠れナルシシスト」を測る23問
「 隠れナルシシストを測る23問！ 」って研究( R )がおもしろかったのでメモっておきましょう。 隠れナルシシストってのは、ナルシシズムの一形態で、簡単にまとめると、 本当は自分が大好きなくせに、その特徴を隠そうとするナルシシスト みたい...
今週半ばの小ネタ：タウリンで若返る説、恋愛相手の好みは13年で変わる？ アルコールにもメリットはあるんだぞ！
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
筋トレをどれぐらい休んだら筋肉は激減しちゃうのか？を考えてみる話
こないだ、「 筋トレをどれぐらい休んだら筋力はヤバいのか？ 」って話を書きました。超ざっくり言うと、「筋トレを1ヶ月休むと筋肉のパフォーマンスが下がっちゃうかなぁ……」ぐらいの結論でして、肩を痛めて筋トレを休んでいる私としては、まことに勇気づけられる内容だったわけです。 ...
筋トレってどれぐらい休んだら筋力が壊滅しちゃうんだろう？を調べたメタ分析の話
こないだ スパルタンレース ってのに参加したら、肩を痛めたんですよ。雲梯に挑んだ際に思い切り肩が抜けて、Tシャツを自分で脱げないレベルの激痛が走りまして。 おかげでレースから２週間が過ぎた今も痛みが去らず、筋トレがほぼできていなかったりします。いやー、肩をいわ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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