【質問】結局、コラーゲン・サプリメントを飲むのはアリですか？
こんなご質問をいただきました。 コラーゲンのサプリについてどうお考えでしょうか？鈴木さんのブログを読んでいると、コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されるから意味がないという意見と、実は意外とお肌を改善するメリットがあるという意見があって、どちらにも説得力を感じて困...
コラーゲンって実はメリットだらけなのではないか？説「美肌、運動パフォーマンス改善、関節痛」
コラーゲンの話をしてみましょう。かつて疑似科学クラスタのあいだでは「コラーゲンなんて飲んでも無駄！胃の中でアミノ酸に分解されるんだから、肌が改善する分けないでしょ！wwww」とか言われたもんですが、その後で研究が進みまして、 アレ？意外とコラーゲンって有用じゃない？ ...
コラーゲンサプリは本当に美し肌と関節に効くのか？って問題について、かなり信頼できる結論が出てた話
「コラーゲンを飲んでも、どうせ胃腸でアミノ酸に分解されるから意味がない！」みたいに言われたのもいまは昔。近年ではコラーゲンサプリの研究がかなり増えてて、全体としては意外とポジティブな結果が出てたりするんですよね。これは、 過去にもいくつか書いてきた話 なので、興味がある方...
低分子のコラーゲンを12週間のめばシワが減るかもだ！みたいな実験
「コラーゲンで美肌に！」と言われれば、うさんくさく思う人も多いでしょう。とくに疑似科学クラスタではコラーゲンの懐疑論が多くて、 コラーゲンは胃でアミノ酸に分解される ゆえに、コラーゲンをとっても肌には行かない！ って流れでディスるケースが多いかと思い...
コラーゲンで筋トレのダメージがやわらぐのか？問題を調べた研究の話
コラーゲンってわざわざ飲む意味あるの？ って問題についてはまだ謎が多くて、 昔は「コラーゲン無意味！」と言われてたけど、もしかしたら低分子コラーゲンなら美肌に効くかも？ 運動で痛めた関節にコラーゲンが効くのかも？ といったデータが出てたりします...
「コラーゲンを飲むだけで“瞬発力”が上がる？」という順天堂大×森永の研究がおもしろい件
皆さん、「コラーゲン」にどんなイメージを持っておられるでしょうか？ コラーゲンと言えば「肌がぷるぷるになる」「関節にいいらしい」みたいなイメージが多いかと思いますが、近ごろ「コラーゲンが腱や筋肉の“バネ力”を高めるかも」という研究( R )が出まして、ちょっとおもしろかっ...
運動で痛めた関節にコラーゲンが効くのかもしれないぞ！という研究の話
「コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されるから意味ない！」とはよく聞く話です。いくらコラーゲンを食べてもアミノ酸になっちゃう以上は、普通に肉を食べるのと何ら違いはないはずだって考え方ですね。 これはまことにお説ごもっともな話なんですが、一方で近ごろは「 運動好...
結局、コラーゲンのサプリでお肌は改善するのか？のメタ分析
コラーゲンどうなの？肌に良いの？ って議論は昔からありまして、 コラーゲンは胃で分解されるから無意味だ！派( R ) いや、加水分解コラーゲンは吸収のされ方が違うから！派( R ) という２つの派閥に大きくわかれているわけです。かつては無意味派が強か...
筋トレ効果を最大化するプロテインはどれ？最新メタ解析が出した意外な答えとは？
筋トレといえばプロテインってのはもはや当たり前の事実ですが、そこでまだよくわかっていないのが、 結局どのプロテインが一番効くの？ という問題であります。世の中には「ホエイが最強！」「いやソイのほうが健康的！」みたいな話がいろいろ出回っているんだけど、実際の研究を見てい...
今週半ばの小ネタ：コラゲーンペプチドと美肌、クルクミンと筋肉痛、50歳からの生活改善に意味はあるか？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
コラーゲンサプリは本当に肌に効くのか？最新メタ分析をガッツリ読んでみよう！
コラーゲンは本当に肌に良いのか？ って議論はまだまだありまして、これまでの流れをまとめておくと、 かつて、科学クラスタでは「コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されるから、特別に肌に良いはずがない！」って論調が一般的だった しかし、ここ10数年では「加水分解されたコラーゲ...
エクササイズ＋ゼラチン＋ビタミンCでコラーゲンがドバドバ！みたいな話
なぜエクササイズで美肌になるのか？ 美肌をキープするにはコラーゲンが必須。コラーゲンの産生を増やす方法はいろいろありますが、そのひとつとして有力なのがエクササイズであります。 その仕組みは簡単で、 エクササイズで血流があがる 肌の線維芽細胞に栄...
美肌に役立つ最新データ4選：フィッシュコラーゲン、アボカド、ヒアルロン酸、緑茶エキスの美肌効果とか
美容に関する細かいデータがたまってきたんで、役立ちそうなものをまとめときます。
今週末の小ネタ：フィッシュコラーゲンで美肌？マスクで信頼感アップ？ビートルートとテコンドー
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
今週の小ネタ：緑茶＋運動で減量効果がアップ？コラーゲンペプチドで疲労回復？FOMOの恐怖を乗り越えるには？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
今週末の小ネタ：筋トレ前に朝食は食べるべきか？コラーゲンサプリで肌は若返るのか？「電子タバコは安全」はウソ？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
61本の臨床研究から見えた、美肌サプリのリアルな効果まとめ
世の中にはありとあらゆる「美肌サプリ」が出回っておりますが、「本当に効くのはどれなの？」ってのを調べたメタ分析( R )が出てましたんで、内容をチェックしておきましょう。 これは、「美肌に効くサプリ」を調べた過去の研究から、61本の臨床試験をまとめたもの。いずれも「シ...
ビタミンC誘導体は本当に美肌に効くのか？「顔のシワに効くクリームって、科学的には結局ビタミンAとビタミンCの２択ですよね その2」
こないだ書いた「 美肌には ビタミンAかビタミンC系のクリーム２択だ！ 」の続きです。 ざっくりおさらいしますと、科学的に「美肌に効く！」ことが確認された成分は、いまのところビタミンAかビタミンCしかないって話でした。他にもビタミンB3やシステインなど、有...
「マシュマロで髪の毛が生える！」は本当か？
会社にあったアサヒ芸能を読んでたら、「 マシュマロで髪が生える！ 」って記事が。
トレーニングで受けた体のダメージを癒す最高のサプリとは？
体のダメージを癒す最高のサプリとは？ 筋トレをやってると、「 いかに速く体のダメージを癒すか？ 」ってのが大きなテーマのひとつだったりします。 当然ながら、筋組織にダメージが残ったままトレーニングするのは逆効果なんで、できるだけスピーディに癒してやったほ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
