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筋肉痛がいやならスイカジュースを飲もう!

Watermelon

 


トマトをしのぐ美容食材として有名なスイカですが、なんか筋肉痛の予防効果もあるんですってね。

参考:Watermelon juice relieves post-exercise muscle soreness





エクササイズの1時間前にスイカジュースを飲むと、シトルリンってアミノ酸が筋肉に作用して痛みの発生をブロックするらしい。昔からアスリートの間ではスイカが筋肉痛に効くのは有名な話だったんだそうで。へー。



それなら、試しにシトルリンのサプリでも買ってみようかと思ったんですが、どうもスイカには他の抗酸化物質もたっぷりなので、シトルリンだけ飲んでも同じ効果は出ないっぽい。とりあえず、Amazonで売ってる「有機スイカジュース」が美味そうなんで、買ってみようかな…。


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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。