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筋肉痛がいやならスイカジュースを飲もう!

Watermelon

 


トマトをしのぐ美容食材として有名なスイカですが、なんか筋肉痛の予防効果もあるんですってね。

参考:Watermelon juice relieves post-exercise muscle soreness





エクササイズの1時間前にスイカジュースを飲むと、シトルリンってアミノ酸が筋肉に作用して痛みの発生をブロックするらしい。昔からアスリートの間ではスイカが筋肉痛に効くのは有名な話だったんだそうで。へー。



それなら、試しにシトルリンのサプリでも買ってみようかと思ったんですが、どうもスイカには他の抗酸化物質もたっぷりなので、シトルリンだけ飲んでも同じ効果は出ないっぽい。とりあえず、Amazonで売ってる「有機スイカジュース」が美味そうなんで、買ってみようかな…。


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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。