そのときの気分に合った瞑想法を選んでくれるアプリ「Stop, Breathe & Think」
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/01/stop-breathe-think.html
Stop, Breathe & Think
Stop Breathe & Think
iPhoneで使える瞑想アプリはたくさんありますが、「Stop, Breathe & Think」は、そのときの気分や体調に合った瞑想法を選んでくれるのが他にない特徴であります。
アプリの起動画面。「LET' DO THIS」を押して先に進みましょう。
「SIGN ON UP」でユーザー登録するもよし、「KEEP BROWSING」でとりあえず試してみるもよし。
「CHECK IN」を押すと、いまの気分と体調のチェック画面に移動します。
いまの気分を４つのなかから選択。
続いて体調も４つの段階から選択。
結果が出ました。いまの私には「思いやり」（compassion）を鍛える瞑想がオススメのようです。他の瞑想も10分以内のメニューが多いので気楽にできていいですね。
瞑想画面。ガイドは英語なんですが、文章は簡単で聞き取りやすいので、リスニングの練習も兼ねて試してみるのもいいかも。
瞑想の記録画面もフラットでオサレ。こういう瞑想アプリが日本語でも出て欲しいんですが、需要がないんですかねぇ。
そんなわけで、気分と体調に従って瞑想法が選べるアプリ「Stop, Breathe & Think」でした。禅のお坊さんには「ごちゃごちゃ言わんと黙って座ったらええんや！」とか怒られそうですが、やっぱ慣れないうちはコンディションで瞑想のやる気が左右されちゃいますからね。こういったアプリを補助輪に使うのはアリだと思います。
