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76分で学べるポジティブ心理学「happy-しあわせを探すあなたへ」


「happy-しあわせを探すあなたへ」を見ました。

 



なんかサブタイトルが自分探し系な感じでアレですが、中身は最近の幸福学の成果を76分にまとめた科学ドキュメンタリーになっております。


取り扱う内容は非常にベーシックで、「幸せのメカニズム」みないたポジティブ心理学の本を一冊でも読んでいれば特に目新しい話はないでしょう。ざっとポイントをまとめると、

 

  • 遊びの時間を大事にしよう!
  • 新しい体験をしよう!
  • 家族や友人と遊ぼう!
  • 意味を感じられる行動をしよう!
  • いま自分が持っているものに感謝しよう!


 などなど。どれも幸福学の世界ではおなじみのテーマだと思います。


なんですが、例えば、トラックにひかれていったん人生のどん底に落ちた女性のガッツとか、

 


コミュニティを大事にするデンマークの子どもたちの楽しげな様子とか、

 


信仰とつながりを重んじるブータンの人たちの敬虔な姿とか、

 


実際に映像で見ると、やはり理論を超えた説得力にグッときてしまいます。


また、著名な心理学者たちも多数出演していて、「フロー」でおなじみのチクセントミハイ博士とか、

 


「明日の幸せを科学する」のダニエル・ギルバート博士とか、

 


「幸せがずっと続く12の行動習慣」のソニア・リュボミアスキー博士とか、

 


これまで読んできた本の著者が次々と出てくるもので、「うわー、こんな顔だったのかー」とミーハー気分で楽しめました(笑)。

 

 

いずれにせよ、76分の短時間で、現在のポジティブ心理学のおいしいところを一気に学べるのはうれしいところ。幸福学の超入門編としてご覧になるのもいいかと思います。


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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。