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早稲田大学の「マインドフルネス」講義動画がいい感じ

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認知行動療法の良書「ストレスに負けない生活」やNHKのマインドフルネス特集でおなじみの熊野宏昭教授が、YouTubeに講義動画をアップしてたので自分用メモ。




どの講義もおもしろいんですが、とりあえず第7回目の「マインドフルネス認知療法」と、


第12回目の「アクセプタンス&コミットメント・セ­ラピー」とか、


第8回目の「メタ認知療法」あたりが、すぐに使えそうなテクも盛りだくさんでいい感じ。


パワポのデータは以下でチェック可能。これだけの講義がタダで見られるんだから、本当に良い時代です。



photo credit: Jiuck via photopin cc
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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。