わざわざマウスウォッシュを買わなくても緑茶で十分なんじゃない？という話
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ココナッツオイルが虫歯の予防に効くって話がありましたが、近ごろ出た論文にとれば、実は緑茶にも同じような効果があるらしい(1)。
これはスリハサナンバ大学の実験で、32人の参加者を使ってクロルヘキシジンと緑茶がプラークに与える効果の差を調べたもの。クロルヘキシジンは市販のマウスウォッシュや歯医者などで使われる成分で、歯周病や虫歯の予防に効くと言われております。
実験では、参加者を以下の２グループにわけたんですね。
- クロルヘキシジンを使ってマウスウォッシュ
- 緑茶を使ってマウスウォッシュ
で、４日後に全員の歯のプラークを調べたところ、結果は以下のようになりました。
ご覧のとおり、クロルヘキシジンも緑茶もプラークの量はほぼ同じであります。つまり、緑茶には市販のマウスウォッシュと同じレベルの効果があるわけですね。
ちなみに、クロルヘキシジンには良い菌も殺してしまう作用がありまして、口内に抵抗性が強い菌が増えてしまう可能性も指摘されております(2)。その点を考えれば、緑茶のほうが安全でいいのかも。
また、2009年の研究でも緑茶をよく飲む人は歯周病にかかりにくく、歯ぐきからの流血も少ないとか(3)。どうやら茶カテキンはかなり歯の健康にいいみたい。個人的にはマウスウォッシュは苦手なんで、今後も緑茶をガブガブ飲んでいくつもりであります。
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