「手足の血管が詰まって痛い！」にオメガ3サプリが役立つかも？という実験の話
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/11/3.html
というわけで、オメガ3の話でも。オメガ3サプリが体にいいかどうかはまだ議論が分かれるところで、個人的な考えとしては、
- オメガ3脂肪酸が体に良いのは間違いなさげ
- なので、普通に魚を食べた方がいいよなぁ……
ぐらいに思ってます。特に最近は「オメガ3のサプリって意味なくないか？」という話もやたら増えてきたんで、積極的にはおすすめしづらいなーってのが正直なところです。
といったところで新しいデータ(R)は、「末梢動脈疾患にオメガ3って効くの？」ってのがテーマになってて参考になります。末梢動脈疾患ってのは足とか腕の動脈が詰まりを起こしていたんだりするやっかいな症状のことですね。
というのも過去の研究(R)なんかを見てますと「オメガ3サプリで動脈硬化リスクが低下したよー」って報告が出てまして、末梢動脈疾患にも使えるのではないかなーと言われてたんですよ。そこでチームは末梢動脈疾患に悩む70人を集めまして、２つのグループに分けてます。
- 1日4gのフィッシュオイルサプリを飲む
- プラシーボサプリを飲む
実験の期間は3カ月で、いったんサプリの使用をやめてからさらに3カ月のフォローアップをしたとのこと。ここで使われたフィッシュオイルサプリは医療グレードで、酸化レベルはかなり低めにおさえられております（ここ大事）。
さて、それでどんな結果が出たのかと言いますと、
- フィッシュオイルを飲んだグループは血管内皮機能が4.2％ほど改善した
- フィッシュオイルを止めると3カ月後に血管内皮機能がもとのレベルにもどった
- フィッシュオイルを飲んでもウォーキングテストの成績は変わらず、体内の炎症やコレステロール、中性脂肪などにも変化はなかった
だったそうで、ちょっとだけ良い影響が出てますね。そのメカニズムはよくわからないんですが、チームは「オメガ3で血管がリラックスするのでは？」と推測してまして、まぁあり得る話なのかなー、と。末梢動脈疾患にお悩みの方は主治医に相談してみてもいいかもですね。
ちなみにこのデータについては、
- 医療グレードの高品質なサプリを使ってるので、市販サプリで似た作用が得られるかは疑わしい
- 実験の途中でそこそこドロップアウトしちゃってるので、もうちょいサンプル数が欲しい
って問題点もありますんで、そこらへんをふまえたうえでどーぞ。
