緊張でお腹が痛くなる「IBS」（過敏性腸症候群）に効くプロバイオティクスはあるのか？
IBSに効くプロバイオティクスはあるのか？ IBSに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見しています。質問なのですが、IBSに効くプロバイオティクスはないでしょうか？いま35歳ですが、30歳ぐらいから腹痛やお腹になんとも言えない嫌な感じが出るように...
「なぜかお腹に不快感が……」な過敏性腸症候群 (IBS)にプロバイオティクスが効くぞ！というメタ分析の話
「お腹が弱くて……」といった人にありがちなのが 過敏性腸症候群 (IBS) 。全人口の約5〜20%に影響を及ぼす胃腸のトラブルで、いったんIBSになると、 なんかお腹に不快感がある…… トイレの回数が増えた…… お腹にガスがたまってて…… みたいな問題に悩...
「緊張するとお腹が痛くなる…」を「FODMAP」が解決するかも
「緊張でお腹の調子が…」は食事で治る？ 当ブログに寄せられるご質問のなかで、わりと多いのが「 緊張するとお腹の調子が悪くなるんですが… 」といったお悩みです。 もちろん 腸と脳はつながっている ので、ストレスでお腹が痛くなるケースは誰にでもある話。ただし、...
今週半ばの小ネタ：IBSをマインドフルネスが改善？、買い物依存になりやすい人、頭の中にイメージを浮かべられない人
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
なぜかお腹が弱くて……を"あの発酵食品"が改善するかも！という実験
「 最高の体調 」では発酵食品を激推ししてるわけですが、意外とこれまでなかったのが「 IBSに効くの？ 」って問題であります。 IBSは過敏性腸症候群の略称で、ざっくりいえばお腹に原因不明の痛みや不快感が出る症状で、いまだにハッキリした原因がわからない難しい...
急にお腹が痛くなった！下痢になった！を「あのオイル」が解決してくれるぞ！というメタ分析の話
「いきなりお腹に激痛が！」とか「急に下痢になった！」とか「腸内にずっとガスが…」みたいな症状にお悩みの方は少なくないはず。たまに起きるような問題であればそこまで深刻じゃないでしょうが、これが定期的に続くようなら IBS を疑ったほうがいいかもしれません。期的に原因不明の腹痛...
今週の小ネタ：不安が強い人の原因と対策とは？しゃべり方で脳の健康がわかる？「グルテンが腸を壊す」は思い込み？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
本当にメンタルに効くプロバイオティクスはどれだ？
メンタルに効きやすいプロバイオティクスは？ 「 お腹を壊すとメンタルもやられる！ 」 って話を何度か書いております当ブログ。 腸と脳はつながってい るので、お腹がダメージを受ければ自然とメンタルも悪化していくわけであります。 こうなると「 じゃあプ...
過去のトラウマは腸内細菌に消えない傷を残す
過去のトラウマが腸内に大ダメージを お腹を壊すとメンタルもやられるよ！ みたいな話をよく書いてるんですけど、新しい研究( 1 )では、「 過去のトラウマ体験で腸内フローラが激変する！ 」って怖いデータが出ておりました。 これはカリフォルニア大学の研究で、IBS...
「おならが出やすくて……」という問題を限界までやわらげるための腸内改善ガイド
腸内ガスについてのご質問をいただきました。 中学くらいからおならに悩んでいます。 具体的にいいますと１つの授業中に10回以上放屁をしてしまいます。 するともちろん周りが鼻をすすったりして、けど、止められなくて漏れ出ます。どこに行くのにもおならが出ないか心配でおなら恐...
【質問】炭酸水が実は体に悪いって本当ですか？
こんなご質問をいただきました。 炭酸水が体に悪いという話を聞いたのですが、どう思われますか？普通の水よりも酸性なので、pHのバランスが崩れると書いてある記事を見ました。 ということで、炭酸水は体に悪いんじゃないのか？という疑問であります。炭酸水については...
便秘のパレオダイエット的な解決策とは？
便秘のお悩みをいただきました。 便秘に悩んでいます。お通じは週に２〜３回ぐらいで、１年ぐらいスッキリした気分を味わったことがありません。なにかパレオダイエット的な解決策はありますか？ とのこと。幸いにも私は便秘に悩んだことはないんですけど、定期的に似たような相談...
口内炎に激しく効果がある（かもしれない）自宅でできる6つの予防策
口内炎にかんするご質問をいただきました。 よく口内炎ができてしまうのです。噛んでしまってできることは勿論ですが、いつの間にかできていることもしばしば。 市販の薬を塗っても、いまいち効能があるのか実感としてありません。。。 そこで質問なんですが、 口内炎予...
【質問】グルテンのダメージをやわらげる！というサプリは買う意味がありますか？
こんなご質問をいただきました。 副腎疲労の記事 を見て気になったのですが、グルテンの影響を抑制するサプリメントについてはどうですか？ TikTokで Gluten cutter という商品を見ました。 ということで、グルテン対策のサプリには意味がある...
慢性痛をやわらげるための「食事法」は何が効くのか？の系統的レビューの話
慢性痛は対処が難しい！ ってのは常識。なんせ痛みの原因はいろいろありすぎて、どうにもこれといった対策が立てづらいんですよね。 かくいう私も長年の腰痛持ちでして、かつての夜も眠れないレベルの激痛はやわらいだものの、いまもストレスに反応して貼りつくような不快感に...
今週半ばの小ネタ：海のそばに住むのってメンタルにいいの？、親の嘘が子供の嘘を生む、カプサイシンと膨満感
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
わたしの腸内環境が最悪だったときに起きた５つのヤバい症状
当ブログでは「 腸内環境はめっちゃ大事！ 」という話を何度も書いてますが、かくいうわたしも3年ぐらい前は最悪のコンディションだったものです。 とにかく下痢と便秘のくり返しが続き、いつも口のまわりに吹き出物ができ、つねに肌はアレルギーで真っ赤だったんですが、当時はよく原因...
2024年秋のサフラン祭り：メンタル改善効果がすごい、睡眠の改善効果もありそう、血糖値と血圧に良さそう
サフランの抗炎症効果がすごいかも？ってのは、よく知られた話。このブログでも、過去にサフランの可能性について、いくつかエントリを書いてきました。 でもって、ここ数年も、サフランのメリットについて良い感じのデータが複数出てきたので、ここらへんで久々に 秋のサフラン祭り...
腸内環境の大敵「SIBO」にプロバイオティクスが効くことが判明した件
リーキーガット や IBS など、腸の病気には解決が難しいものが多め。なかでもやっかいなのが、SIBOと呼ばれる症状であります。 SIBBOは「小腸細菌異常増殖」の略で、くわしくは「 恐怖の「SIBO」と付き合うにはどうすべきか？ 」などをどうぞ。ざっくり言え...
アロエは万能薬だ！はどこまで事実なのか問題
アロエに関するご質問をいただきました。 こんにちは！いつもお世話になってます。こちらのブログでアロエについて調べたらアロエの記事がありませんでした。「医者いらず」と呼ばれることもあると思いますアロエについてはどう思われますか？ ご存じアロエはユリ科の多...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
