ヨヒンビンは本当に天然のバイアグラなの？
ヨヒンビンに関するご質問をいただきました。 パレオさんは、よくヨヒンビンを脂肪が燃えるサプリとして取り上げてらっしゃいますが、精力アップ効果のほうはどうなんでしょうか？ 天然のバイアグラとも呼ばれているみたいですし、そちらの目的で買う人のほうが多いと思うのですが...
貧乏揺すりでデスクワーカーの寿命が伸びる!…かも
貧乏揺すりで寿命がのびるかも 当ブログでは、「 デスクワークで寿命がちぢむ！ 」って話を何度も書いております。最近ではイギリス政府が「 座り過ぎはよくないよ！ 」って勧告を出しまして、いよいよデスクワークの害は深刻になってきた感じ。 座り過ぎが体に悪...
プチ断食の効果について知っておきたい11のこと
当ブログでよくオススメしている食事法が「 プチ断食 」。短時間の断食を細かくくり返す方法で、近ごろは美容系サイトなんかで取り上げられるケースもよく見かけます。 が、有名になったぶんだけ「 プチ断食は奇跡の健康法！ 」みたいな論調の記事も増えてきましたんで...
普段使いの小じわメンテナンスに「レチノール」のロールオンがよさげ
何度か書いてますが、 本当に美容に効く成分といえばレチノール 。あと使ってもいいのは ビタミンＣ か ココナッツオイル ぐらいかなーという印象であります。 というわけで、しばらくはアンチエイジング用に レチノールクリーム を愛用していたワタクシ。しかし、なに...
アルファGPCで背が伸びる！頭が良くなる！ってホント？
アルファGPCに関するご質問をいただきました。 アルファGPCって効果ありそうですか？NHKでも取り上げられたとかで、効果はありそうな気もしますが…。ご意見を聞きたいです！ とのこと。アルファGPCは、俗に「細胞にエネルギーを与える！」とか「成長ホルモ...
運動でストレスを解消するコツは「運動のメリットを信じる」
いまや「 運動はメンタルにもいい！ 」は常識。 エクササイズで気分がよくなり 、 激しくストレスが減る ことは、多くの研究で確認されております。 ってところで、新たに「 運動でメンタルを改善するコツ 」について調べた研究( 1 )が出ておりました。 ...
体質別：脂肪を燃やすサプリの正しい飲み方
いろんなサプリの くわしい飲み方を紹介するシリーズ 。今回は、 脂肪の燃焼に役立つサプリ の使い方を考えてみたいと思います。 実はかなり前に 脂肪を燃やすサプリについて書いた ことがあったんですが、そういえばくわしい使い方を紹介してなかったんで、軽くまとめて...
コスパ最強のプレバイオティクス「日本オリゴのフラクトオリゴ糖」
ここ数週間ほど、実験で「フラクトオリゴ糖」を試しておりました。これがなかなか良かったんで、おすすめしておきます。 フラクトオリゴ糖は砂糖を発酵させて作った成分で、昔から「お腹の調子を良くする！」と言われております。お腹のなかで腸内細菌のエサになって、善玉菌を...
本当は怖すぎる「女性ホルモン増えすぎ」問題 #2 対策編
少し前に書いた「 本当は怖すぎる『女性ホルモン増えすぎ』問題 」の続きです。 ざっくりおさらいすると、ストレスが多かったり酒を飲み過ぎたりすると、体内の女性ホルモンが激増。その結果として、異常な冷え性やネガティブ思考に襲われてしまいがちですよー、というお話で...
ストレスが強い状況ですぐマインドフル状態に入るための「３分間呼吸空間法」
ここんとこ、いろんなマインドフルネス系の本で名前を見かけるのが「 ３分間呼吸空間法 」ってテクニック。その名のとおり、３分で一気にセルフコントロールを取りもどす方法であります。 実際にマインドフルネス認知療法の現場でも使われてるそうで、「不安でメンタルがやば...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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