生きるのが辛い！を12週間で改善するための食事術
食事だけでメンタルはどれぐらい改善するのか？ 食事とメンタルが関係しているのは有名な話 であります。普通に考えても、ジャンクフードばっか食べてるよりは野菜たっぷりなほうが精神は安定しそうなイメージですもんね。 もっとも、現段階のリサーチは観察結果がメイン...
「キリンサプリ レモン」でストレスは軽減できるの？
キリンサプリレモンってストレスに効くの？ キリンの「機能性食品」に関するご質問をいただきました。 「キリンサプリレモン」ってどう思われますか？ ボトルに大きくストレスと書いてあって効きそうなのですが。 とのこと。不勉強ながらよく知らない商品だったので、さ...
農薬って洗えば落ちるの？問題
農薬って洗うだけで大丈夫？ 農薬に関するご質問をいただきました。 野菜や果物の農薬はどうされてますか？農薬を洗うための洗剤なども出てるようで、そちらを使ったほうがいいのかなど気になります…。 とのこと。野菜に残った農薬はどうすべきか、と。確かに気に...
スマホで幸せになるための「適切な利用時間」は平日に２時間まで？
デジタルで幸せに？ 「 スマホと肥満に関連が！ 」 とか「 スマホで集中力が激減！ 」とか、とかくデジタルデバイスの評判が悪い昨今でございます。 が、これまでの研究は、あくまで「めちゃくちゃスマホやゲームをしまくってる人」を対象にしてるんで、「 一般的な...
日経MJで「パレオダイエット」をご紹介いただきました
2月27日付の「 日経MJ 」さんで、パレオダイエットを取り上げていただきましたよ。 なんでも最近は縄文や原始時代ブームなんだそうで、その一貫として私にお鉢がまわってきた感じ。なんでも近ごろは「縄文ナイト」ってイベントがあったり、「古代エジプト」をテーマにし...
一流の栄養学者がまとめた「早死にしないための食事術」
過去40年のデータをレビュー 「 早死にを防ぐ食事をまとめてみた！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 アメリカの研究者が集まって、「 心臓と血管にベストな食事はなに？ 」をチェックしたもの。過去40年ぐらいのデータをまとめたレビュー論文になってお...
野菜とフルーツを増やすとたった2週間で幸福度が上がるかもよ！という話
野菜とフルーツでウェルビーイングに変化が？ 「 パレオダイエットの教科書 」でも「とりあえず野菜は大量に食うべし！」と書いてますが、新しく出た論文( 1 )では「 野菜とフルーツを２食増やすだけで幸福度が10％アップ! 」って結論になってておもしろかったです。 ...
上級者向け筋トレ「スーパセット法」で体脂肪は燃えやすくなるのか？
スーパセット法は減量に向いてる？ こないだ「 スーパセット法は筋トレの時短にいいよー 」って話を書いたところ、「カロリーの燃えやすさはどうですか？」といったご質問をいただきまして。 前回 も書いたとおり、スーパセット法とは、休憩時間を入れずに２種類の筋トレ...
自分の心拍数を把握できる人ほど幸福で金儲けがうまい？
体のサインを正確に把握できると幸福になれる 「 自分の心拍数を正確に推測できる人は幸福でお金も儲かる！ 」って実験( 1 , 2 )がおもしろかったんでメモ。 どちらもサセックス大学の実験で、まずひとつめは自閉症スペクトラムな20名の方々を対象にしたもの。...
「適度な量の食事をこころがけましょう」はムダなアドバイスだ！問題
適度な量の食事を！はムダなアドバイス 「 ダイエットには適度な食事制限が大事！ 」とよく言いますが、これって ムダなアドバイスじゃね？ って論文( 1 )が出ておりました。 論文のタイトルは「みんなどうやって『適度』を決めてるの？」。「ほどほどに」とか「...
ホーム
index
.jpg)
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
Popular Posts
