【質問】プロバイオティクスのサプリメントで副作用が出ることはありますか？
こんなご質問をいただきました。 プロバイオティクスって副作用はないのでしょうか？健康に良いといわれてるのは分かりますが、腸内の細菌はバランスが大事なので、サプリでバランスを変えると悪影響もあるんじゃないかと思いました。パレオな男では副作用についてあまり触れられてな...
【質問】女性でもクレアチンのサプリを飲む必要はありますか？
こんなご質問をいただきました。 鈴木さんはクレアチンをよくおすすめされています。運動の筋力を上げてくれるのは分かったのですが、効果を調べた研究は男性向けな気がしています。女性でもクレアチンは飲んだ方がいいのでしょうか？ ということで、果たしてクレアチンは...
ナイスなストレス対策サプリ「アシュワガンダ」の最新メリットとか推奨品とか
ひさびさにアシュワガンダの話でーす。
今週の小ネタ：コーヒーでアルツハイマーが防げる？ 抜け毛を防ぐハーブがある？ アルコールでどれぐらい癌になる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】おすすめのマルチビタミンってありますか？
こんなご質問をいただきました。 鈴木さんがマルチビタミンをおすすめしていないのは知っています。でも、十分な栄養がとれないような場面では、マルチビタミンが役に立つケースもあるのではないでしょうか？ もしそうなら、おすすめを紹介していただければうれしいです。 ...
難しい目標を達成する確率をガッツリと高める「価値観一致法」を試してみようぜ！
食事の習慣を変えるのは大変だ！ってのは、誰もが認めるところでしょう。いままで不健康な食事を続けてきた人が、急に野菜やフルーツだけの食事に切り替えるのはしんどいはずであります。かくいう私も、自宅にジャンクフードを置いていたら、まったく食べないままでいるのは不可能ですしね。 ...
最強の勉強法が「小テスト」なのは間違いないが、その効果をさらに高めるにはどうすればいいの？
勉強の効率を上げる方法として、かなり確立されているのが「細かいテストをやる！」ってやつです。「小テスト」こそが最強の勉強法だってのは複数のデータで明らかにされていて、細かく模試をすることで知識と実践のギャップが強調され、学ぶべきポイントがわかりやすくなるんですよ。 ...
【質問】母方の祖父がハゲていたら、自分もハゲますか？
こんなご質問をいただきました。 30歳男です。男性の場合、自分がハゲるかどうかを知りたければ、母親の父親を見ればいいと言われます。母方の祖父はみごとにスキンヘッドなのですが、これは私がこれからハゲる確率が高いと考えていいのでしょうか？ とのことで、「 脱毛は...
創造性がいよいよ重要になった現代で「ブレイクスルー」を起こす方法を、ニューヨーク大学の先生が語っております
アダム・オルター先生の「 ブレイクスルーの解剖（ Anatomy of a Breakthrough ） 」 ってを読みました。オルター先生はニューヨーク大学で心理学を教えている人で、日本だと「 僕らはそれに抵抗できない 」が有名ですね。 こちらも面白い本でした。 ...
2024年の目標を達成するには「完了したことリスト」を書こうぜ！という話
あけましておめでとうございまーす。いつも正月は「 新年の目標を達成するには？ 」みたいな話を書いてますんで、今年も同じテーマでやってみましょう。 で、今回は神経心理学者のニコル・バイヤーズ先生( R )が提唱するテクニックを見てみましょう。新年の目標達成につい...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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