心のトレーニングジムこと「ヘッドスペース」に登録してみるなど
https://yuchrszk.blogspot.com/2013/12/headspace.html
「Headspace」っていう、オシャレな瞑想トレーニングアプリがありましてね。
Headspace (on – the – go)
TED動画で有名なアンディ・プディコムがプロデュースしたツールで、１日１本ずつ決められた音声ガイダンス（英語）に沿って、マインドフルネス瞑想が学べる仕組み。宗教色がなくて、あくまで科学的な知見をベースに作られているあたりに好感が持てます。
▼アンディ・プディコム 『必要なのは10分間の瞑想だけ』
ただし、このアプリが無料で使えるのは10日目のトレーニングまで。そのあとは、以下の公式サイトで会員費を払わねばならないんですな。料金は1年コースで月額680円ぐらい。入会すると、ちょうど１年分の音声ガイダンスが使えるようになるらしい。
で、しばらく迷ってたんですがアンディさんの「からっぽ！」 を読み直して、あらためて地に足のついた瞑想へのスタンスに感心したので、ちょっとお試しで登録（30日までなら無料で退会できる）。こういう宗教とかスピリチュアルとは無縁のオンライン瞑想サービスが日本にもあればなぁと思うんですが、なかなか出てこないもんですね。
ちなみに後で知ったんですが、「ハリーポッター」シリーズで有名な女優エマ・ワトソンも「Headspace」を使っているそうな。そう聞くと、ますますやる気がわきますな（笑）
