トニー・ホートンの最新作「P90X3」が出たぞ
数あるエクササイズDVDのなかでも屈指のヒット作である「P90X」シリーズの最新版にあたる「P90X3」が出ておりました。
「P90X」に対しての感想は以前にも書いたとおりで、基本的には素晴らしいエクササイズながら「時間がかかる」と「装備に金がかかる」の２点がネック。「続編が出てもやらないかな…」とか思ってたんですが、「P90X3」を見たらがぜん心が揺れ動いてまいりました（笑）
参考：P90Xでガツンと痩せた私ですが、結局ダイエッターにP90Xはオススメしないのだった
P90X3のメニューは１日30分！
これが「P90X3」の一番のウリでしょう。これまでの「P90X」は短くて40分、長いと1時間半もあったのが、最新版ではすべてのメニューが30分！素晴らしい！
トニー・ホートン先生によれば、「30分の運動と60分の運動を比べたら、脂肪の減少量に差がなかったよ！」という2012年の研究が元になってるみたい。すっかりFOCUS T25に体が慣れた身からすれば、もう60分のエクササイズに手を出す勇気が出ないので、この変更は超ありがたいところ。
参考：Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise--a randomized controlled trial in overweight sedentary males.
P90X3に必要な装備はダンベルと懸垂バーだけ！
ダンベルはおろかバランスボールやメディシンボールまで必要だった「P90X2」に比べて、「P90X3」はダンベルと懸垂バー（トレーニングチューブで代用可）があればOK。これなら格段に安くてすむ！
さらにDVDの枚数も16枚に増えているし（「P90X」は12枚）、ピラティスやマーシャルアーツ系のトレーニングも加わったそうで、内容もかなり楽しそう。これまでの不満も完全に解決されてるし、いやー、これは買っちゃうかも（笑）
