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グリーンコーヒー豆は本当に奇跡のダイエットサプリなのか?


近ごろ海外のダイエット系サイトでよく見かけるのが、「グリーンコーヒー豆」のサプリメントです。

 



 

グリーンコーヒー豆はローストする前のコーヒー豆で、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸を豊富にふくむ食材。クロロゲン酸といえば、以前に難癖をつけたヘルシアコーヒーの有効成分であります。アメリカの有名健康番組で「奇跡のダイエットサプリ」として紹介されて火がついたらしい。


というわけで、いろいろ調べてみたところ、もっとも大きな効果が出ているのが2012年の論文。16人の被験者に700〜1050mgのグリーンコーヒー豆サプリを6週間ほど飲んでもらったら、結構ガッツリと体重が減ったらしい。


 多い人だと22週間で約8キロぐらい減ってますね。うーん、凄い。


ただ、2011年のメタアナリシス(過去の研究を調べ直したもの)だと、体重の減少は平均で2.47kgぐらい。また、グリーンコーヒー豆の質によっても大きく効果が違ううえ、1件だけ「体重は減らなかった」って結果が出た研究もあるので、どうにも判断に悩むところ。少なくとも「奇跡のダイエットサプリ」と言い切れるほどのデータはないかなぁ。


ちなみに、テレビで紹介されたのは「Green Coffee Bean Max」って商品らしい。いずれ日本でもブームになりそうな気が。


photo credit: LexnGer via photopin cc
 


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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。