赤ワインの若返り成分「レスベラトロール」に良いデータが出た件
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もっとも信頼度の高いレスベラトロール研究が出た
科学的に信頼性が高いアンチエイジングサプリといえば、レスベラトロール。赤ワインなんかにふくまれるポリフェノールの一種ですね。4年ぐらい前は「やっぱレスベラトロールって効果ないんじゃない？」なんて説もあったんですけど、その後は順調に実証データが積み重なったようで、まことに慶賀の至りと申しますか。
といったところで、新たにレスベラトロールの具体的なアンチエイジング効果について調べてくれた研究(1)が出まして、海外のサプリクラスタが喜んでおりました。レスベラトロールが体にいいのはわかってたんですが、さらに具体的に「数値にしたらどれぐらいの効果があるの？」ってあたりを深掘りした研究であります。
これは南方医科大学の論文で、過去のレスベラトロール実験から質の高い21件を選んで、データを精査した系統的レビュー。つまり、現時点では、もっとも信頼のおけるレスベラトロール研究だと申せましょう。
やっぱりレスベラトロールには実力がある
では、ざっくり結論を並べていきますと、１．１日300mgのレスベラトロールで得られる効果
- 総コレステロールが下がる（-7 mg/dL）
- 最高血圧も下がる（-2.26 mmHg）
- 空腹時血糖値も下がる（-4 mg/dL）
- HbA1cも下がる（-0.17 %）
２．１日300mg以上のレスベラトロールで得られる効果
- 総コレステロールが下がる（-10.8 mg/dL）
- 最高血圧も下がる（-4.91 mmHg）
- 最低血圧も下がる（-2.98 mmHg）
- 空腹時血糖値も下がる（-6.6 mg/dL）
- 空腹時インスリンも下がる（-1.73 µUI/mL）
みたいな感じ。全体的にハッキリと代謝が改善してますねー。いずれもアンチエイジングには欠かせない数値でして、やっぱレスベラトロールって実力があるんだなーという印象であります。
データを見てますと、とくに肥満ぎみの人や糖尿ぎみの人などは、心疾患のリスクを減らす効果が高そう。心当たりのある方は、1日300mg以上を飲むとこから始めてもいいんじゃないかと。
そんなわけでレスベラトロールは、劇的な効果まではないものの、数少ない買って損のないサプリのひとつかなーと思います。やはり今後も飲んでいくことにしよう。
