1日30分のエクササイズDVD「P90X3」が10週目に入りました
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/05/130dvdp90x310.html
何度かの中断をはさみつつも、地味に続けている「P90X3」。いまは10週目のレベル３の段階に入っております。
レベル３になると、片足でバランスを取りながら行うコア系のメニューがぐんと増える感じ。
ヨガのポーズでスクワットをしたりとか、
バーピーからの片足ジャンプとか、
片足スケーターとか。よほどコアに自信がある人でないと、満足にはこなせないメニューが続きます。
で、ここまでやってきての感想は、やはり「P90X3」はそんなにオススメできないかも。「１日３０分でOK！」というと非常にラクそうなんですが、実際はコアトレーニングの要素が多すぎて素人向きじゃないんですよね。
そもそも、わたしは「アスリートでもない限りコアトレーニングって必要ないんじゃない？」という考えなので、近ごろのコアマッスルブームには乗りきれていないのです。
そんなわけで、個人的には、ベーシックな動きで筋肉と体力をつけてくれる「P90X」のほうがオススメ。１日５０分以上もあるのがネックですけども、前半の２５分をこなすだけでも十分に体は鍛えられると思いますしね。
