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レッドブルを飲んでも集中力や運動能力は上がらないとの研究結果

redbull


「エナジードリンクって効くの?」って議論が昔からありますけども、近ごろ出た論文(1)は、レッドブルの効果に焦点をしぼっていて面白いです。





同じような研究は過去にもいくつかあったんですが、いずれも被験者の条件があいまいだったりして、ハッキリした結果が出てなかったんですね。が、今回の実験に関しては、


  • カフェインを普段から飲んでいる人を対象にしている
  • とくに病気にかかっていない健康な人だけを対象にしている
 
という点で、現時点ではもっとも信頼できそうな感じ。
 
 
 
被験者は14人の軍人で、エクササイズの45分前に、以下の5パターンのドリンクを飲んでもらったんですな。
 
  1. カフェインのみ
  2. タウリンのみ
  3. カフェイン&タウリン
  4. レッドブル
  5. レッドブルと同じ味の水


で、結論の部分を引用しますと、



多くのエナジードリンクに近い成分(250ml中にカフェイン80mg、タウリン1,000mg)は、健康な成人の全身持久力(VO2max、最大心拍数、疲労度)・筋力・集中力・記憶力などに、

何の良い効果ももたらさなかった



とのこと。レッドブルはカフェインと果糖ブドウ糖液糖を多くふくむので、一時的にはシャキッとした気分になれるわけですが、結局のところ勉強や運動の役には立たないわけですね。プラシーボだと割りきって飲むぶんにはいいけれど、あくまで実効性は期待しないほうがいいですよーってことで。





credit: Jan Bernert via FindCC


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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。